{健康饮食}腰部肌肉扭伤怎么办呢 腰部肌肉扭伤原因

如果平时不注意运动范围，做一些超负荷的运动，就会出现腰肌扭伤的现象。腰肌扭伤如果不及时处理，还会引起腰椎疾病和腰肌萎缩，危及身体健康。所以为了大家的身体健康，下面的小系列会详细讲解如何做腰肌扭伤。希望以下信息能帮到你。

如果发现腰扭伤了，不要试图转动，会加重疼痛，使扭伤的腰更严重。腰部扭伤时，保持不动，然后找到最疼的部位，尽量快速转回到正常位置。所以扭伤的部分会恢复。

其次，可以躺在地板上，注意平躺不要有任何弯曲，然后适当按摩自己，可以适当向下压，注意用力压，不能揉捏，可以从肩膀用力向下压，大概10分钟后会感觉舒服很多。

如果对自己的健康没有特别的了解，对腰椎也不了解，建议可以寻求中医治疗，中医理疗，按摩，针灸等方法。可以治疗腰肌扭伤，当然腰肌扭伤后，会有很多护理工作。我们必须注意腰部保暖，尤其是当外面环境寒冷时，我们可以适当地多穿点衣服，最好不要长时间呆在空房间里。

通过以上信息，可以对大家介绍的腰肌扭伤做出解答。腰肌扭伤一定要及时治疗，以免后遗症，耽误最佳治疗时间。所以在康复阶段也要注意腰部的保护，保持腰部温暖。