{健康饮食}夏至喝“三叶茶”可有效预防中暑

昨天是农历夏至(今年6月21日)。中医认为，在夏至期间，身体的阳达到顶峰，气血上升，容易出现心脑血管问题和中暑。因此，夏至的保健非常重要，尤其要注意保持头脑清醒，预防中暑。

夏至养心清暑，先推荐夏至三叶茶，荷叶、竹叶、薄荷叶。夏至的时候可以三叶泡茶(每片3 ~ 5g)或者选择其中一片(荷叶竹叶5 ~ 10g，薄荷叶5g)，有很好的清心泻火、养心消暑的作用。难接受苦茶的可以用绿豆西瓜饮料代替，就是在煮好的绿豆汤里加一小块块新鲜的西瓜。【/br/】夏至时，人体气血上升至头部，很多人会头晕脑胀。对于脑血管疾病较弱的人来说，夏至前后脑血管破裂的风险相对较高，所以要适当降低气血。一个简单的方法是用芹菜和萝卜煮汤。【/br/】心气不足者，出汗后会心悸气短，乏力。建议这些人从夏至开始喝西洋参麦冬茶。具体方法是每天服用西洋参3克，麦冬5克，开水冲服，不喝茶，但这种茶只适合心气不足的人。【/br/】特别提醒夏至少吃鳗鱼、羊肉等热食，尤其是少喝酒或不喝酒。