{健康饮食}经常吃些暖胃食物有助改善气色

胃寒是指因经常食用寒性食物或脾胃阳虚而导致胃脘腑冷阴凝滞的症状。患者经常感到胃痛、呕吐、腹泻、发热和怕热。胃寒不仅会引起胃痛，还会对身体的循环和代谢产生不利影响。时间长了还会影响皮肤状况，容易导致黑眼圈、憔悴、肤色暗沉。平时多吃一些暖胃的食物，可以帮助你缓解胃部的寒冷，改善气色。

精力

生姜能温中散寒，治疗脾胃寒证。既适用于外寒内侵所致的虚寒，也适用于脾胃阳虚所致的虚寒。自古有“姜能抗万恶，故名姜”之说。生姜不仅能刺激人体排汗，还具有暖胃、祛风散寒的功效。

红薯

《纲要》记载:“补中，暖胃，肥五脏。”可以煮粥，蒸，烤。红薯切成小块煮粥。如果他们觉得简单，也可以加适量红枣，这样营养可以养血暖胃，更容易引起食欲。

羊肉

羊肉性温、性甜，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、磷、铁等必需营养素。常被用作保暖滋肾、开胃健脾、保暖祛湿的佳品。

花生

花生有暖胃散寒的作用，历代医书多有记载。《本草纲目》说:“花生悦脾胃，润肺化痰，益气清咽，止痒。”《药性试验》记载:“吃花生养胃醒脾，润肠润燥。”每天适量吃花生，对养胃有好处。

大白菜

大白菜性温味甘，入脾胃经。具有暖胃益气、散寒防风的作用。可改善上腹冷痛、腹痛、排便不畅。煮大白菜的时候，一定要适当的放一些醋，不仅是味道上，还有保护营养方面。醋能分解大白菜中的钙、磷、铁，有利于人体吸收。