{健康饮食}海带根煎水助降压很少有人知道

有一群人的血压指数在120~139/80~89mmhg之间。这个血压不在理想的血压范围内，但不能算高血压，所以不可能用治疗高血压的药物来降低血压。这时，处于高血压前期的人通常可以多吃海带根来控制血压。

大家平时都吃海带，喜欢吃海带叶。其实海带根的降压效果更显著。对于高血压前期的人，可以将海带根洗净，用适量的水熬汤，根据自己的口味加入一些调料，当然也可以加入少量的瘦肉一起炖汤。

从理想血压到高血压，血压值的变化只是冰山一角。和高血压一样，高血压早期没有明显的症状。有的人出现头痛、头胀、颈部不适、走步踩棉感等症状，有的人在高血压早期就已经出现了早期心血管和肾脏损害。与理想血压相比，高血压前期心肌梗死和冠心病的风险高2.7倍。因此，高血压的防治应从高血压早期开始。

高血压前期的朋友也要多吃芹菜。芹菜的作用也是平肝降压。最好的吃法是用芹菜榨汁，用芹菜冷却海带根，或者用芹菜炒鱼片。

此外，有两个穴位对高血压前期的保健非常重要，一个是三阴交穴，一个是行健穴。平时勤按这两个穴位，可以调理气血，改变阴虚阳亢的状态，使身体的阴阳慢慢趋于平衡，有助于防止重要器官的损伤。