{健康饮食}女性朋友冬季吃桂圆的好处多多

桂圆干桂圆是龙眼，药用价值很高，非常适合冬季女补。女性冬天吃桂圆，有保暖、丰胸、安眠的功效。虽然龙眼有很多优点，但有些人不能吃龙眼。

女性冬天吃龙眼的好处

1.热身:多喝桂圆茶，可以提高脑力和冷体质。

2.丰胸:中医说女人主导骨肉，经常吃桂圆的女人面色红润，身材丰满，所以很多丰胸补品都配桂圆。

3.睡得香:中医说桂圆有安神养心、补血健脾的功效，非常适合长期失眠的人。

4.补血:能改善心血管循环，稳定精神状态，缓解压力和紧张。龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和微量元素，具有良好的营养和滋补作用。可用于治疗病后虚弱或精神衰退，也适合女性产后调整。

5.安神:龙眼富含铁、钾，可治疗贫血引起的心悸、心悸、失眠、健忘。

6.降脂:桂圆肉可以降低血脂，抑制衰老过程相关的黄素蛋白的生成，延缓衰老。日常生活中，要适量吃一些桂圆，尤其是爱美的女生。

7.抗癌:通过临床试验，龙眼对多种癌细胞有一定的抑制作用。

女性冬天吃龙眼的食谱

1.桂圆粥

配料:桂圆肉15g，红枣15g，粳米100g。

制作:将粳米、桂圆肉、红枣放入清水中，用武火煮沸，再用文火煮沸30分钟。米饭要熟烂，加适量白糖。每天早晚各带一次热衣服，不宜过多。

功效:健脾养心、养血安神。

2.桂圆肉红枣饮料

配料:桂圆肉15克，黑木耳15克，红枣15克，冰糖适量。

制作:将桂圆肉、木耳、红枣浸泡，放入碗中，加入冰糖和水，蒸30分钟。

功效:滋阴活血，益气养血；可用于治疗贫血、眩晕、月经不调、失眠和更年期综合症。

3.小米桂圆粥

配料:桂圆肉30克，小米100克，红糖少许。

制作:小米、桂圆肉洗净。将锅放在火上，加入适量的水、小米和桂圆肉，用大火煮沸，然后用文火煮沸，直到粥熟，加入红糖即可食用。

功效:龙眼肉含有葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白质、维生素c、维生素d、维生素a等。具有养血安神、补虚益智的功效。小米营养丰富，包括蛋白质、脂肪、淀粉、烟酸、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2等。煮粥有益丹田、补虚、健胃、润肠。桂圆和小米结合煮粥，补血作用更强。

禁忌吃桂圆的人

1.感冒发烧咳嗽痰多发热者不宜吃桂圆或喝桂圆茶。

2.孕妇特别禁止吃。这是因为孕妇通常阴虚内热，出现大便干燥、尿黄、口干等症状。这个时候吃桂圆不会有好处，反而会增加内热，可能会导致发红、腹痛、腹胀等先兆流产症状。