{健康饮食}牛奶可以加蜂蜜吗?蜂蜜和牛奶可以一起喝吗?

蜂蜜和牛奶可以一起喝吗？蜂蜜和牛奶都是营养价值很高的食物。喝牛奶的好处就不用说了，喝蜂蜜的好处很多。但是很多人都怀疑蜂蜜和牛奶是否可以一起喝。蜂蜜和牛奶可以一起喝吗？牛奶到底能不能加蜂蜜？今天，边肖带你去了解蜂蜜是否可以和牛奶一起喝。

蜂蜜和牛奶可以一起喝吗？

蜂蜜和牛奶可以一起喝。蜂蜜和牛奶在营养上可以互补。蜂蜜富含单糖，热能高，可直接被人体吸收。牛奶虽然营养价值高，但热能低，不足以维持人体正常的生命活动。因此，牛奶和蜂蜜不仅可以吸收足够的热能，而且可以更全面地补充营养。

蜂蜜可以和牛奶一起喝吗？蜂蜜中所含的柠檬酸、山梨酸、琥珀酸等有机酸帮助人体吸收牛奶中所含的钙、铁、锌；多种丰富的氨基酸和钙形成可溶性钙盐，有利于促进人体对钙的吸收；蜂蜜蛋白酶、酯酶等酶能促进牛奶中蛋白质和脂肪的吸收和利用。

牛奶可以加蜂蜜吗？牛奶和蜂蜜可以缓解甚至消除痛经。牛奶富含钾，蜂蜜富含镁。钾可以缓解情绪，抑制疼痛，防止感染，减少经期失血；镁可以镇静大脑的中枢神经系统，调节心理，帮助放松身体，消除紧张。

而且牛奶和蜂蜜富含铁，能有效增加红细胞和血红蛋白的数量，从而改善贫血症状。建议贫血患者可以选择颜色较深的蜂蜜，因为颜色越深，含有的矿物质越多。此外，蜂蜜和牛奶的结合对习惯性便秘有特殊的疗效。

【蜂蜜和牛奶可以一起喝吗？提示]

1.蜂蜜和牛奶同时饮用时，一定要注意牛奶的温度不能超过40℃，这样才能保证蜂蜜的营养成分不被破坏，使两者功效最大化。

2.一般情况下，牛奶和蜂蜜的比例约为每250毫升牛奶中含20毫升蜂蜜，最能吸收牛奶和蜂蜜中所含的营养成分。