{健康饮食}糖友可以吃的低糖水果你知道几个呢？

你知道糖友可以吃多少低糖水果？很多人错误地认为吃水果不会让你变胖，但是如果你不知道什么是低糖水果，它们也会让你变胖。因为水果中的糖分是最容易导致肥胖的，所以一定要知道什么是低糖水果，才能避免摄入过多糖分导致的肥胖。尤其是高血糖患者，要知道什么是低糖水果，以免误食过多糖分，导致血糖升高。

1.柚子

正常生活中多吃柚子，不仅会导致肥胖和血糖升高，而且还有降血糖的作用。中医指出柚子是凉的，酸甜的。适量食用具有降气化痰、健胃消食的作用。此外，对各种原因引起的水肿、疼痛、咽喉肿痛等症状也有很好的治疗效果。吃柚子的方法有很多。柚子除了可以直接食用外，还可以榨汁饮用。

尤其是糖尿病患者更适合吃葡萄柚，因为它含有大量的类胰岛素成分，所以适量食用不仅可以降低血糖，而且对心脑血管疾病也有很好的保护作用。

2、樱桃

樱桃也是低糖水果，害怕肥胖的人在日常生活中可以用樱桃代替其他高糖水果。此外，中医指出樱桃性温甘，具有明显的益气补虚、发汗祛风皮疹、解毒养颜美容等功效。此外，对脾胃功能障碍等症状也有很好的治疗和调理作用。特别是女性平时要多吃樱桃，这样才健康漂亮。

而且樱桃还富含果胶，有利于增加胰岛素的分泌，从而使血糖平稳快速下降。因此，建议高血糖、糖尿病患者平时多吃樱桃。

3.苹果

可以说苹果是我们日常生活中非常常见的水果，也是大家非常熟悉的水果，但是很多人不知道苹果也是一种低糖水果。苹果又凉又甜。无论哪种苹果吃的合适，都有明显的强心益气、生津止咳、健胃健脾、除烦解暑的功效。尤其是一些经常喝醉的人更应该多吃苹果，因为它还有极其有效的醒酒作用。

而且由于苹果对糖的吸收缓慢且均匀，具有很好的降血糖作用，尤其是饭后。可以说，经常吃苹果对糖尿病患者非常有益，苹果是低糖水果的问题之一。

4.梨

中医指出，梨性寒，味甘微酸，具有明显的生津润肺、清热凉心、化痰降火、退热止咳、解毒的作用。而且梨含糖量很少，所以一些害怕肥胖和糖尿病的人在日常生活中可以多吃而不吃其他水果。

边肖健康频道提示:低糖水果有什么问题？这些水果是生活中非常常见的低糖水果。生活中即使吃多了也不用担心肥胖或者血糖升高。同时，低糖水果也有降火作用，所以经常生气的人也可以多吃低糖水果。