{健康饮食}怎样能快速长个子呢 长个子的食疗方法

众所周知，孩子的身体正处于发育的关键期，很多孩子由于父母的影响都很矮小。所以，父母很着急。其实再着急也没用。只有选择合适的方法快速成长，科学安排孩子的饮食，加强体育锻炼，孩子才能快速成长。然后接下来的小系列会详细讲解如何快速成长。希望以下信息能对大家有所帮助。

为了快速成长，均衡饮食非常重要。孩子十岁左右，就很好奇，什么都喜欢尝试。他们吃饭只讲味道。各种油炸食品、零食、腌制食品、汽水等都是不健康食品，会影响营养的吸收。所以最好不要吃这些食物，以免营养不良导致身材矮小。

身体正处于关键的发育期，要多补充钙质。钙是骨骼中最重要的矿物质。缺钙的孩子很难长高。儿童补钙最好以食物补充为主，比如吃一些奶制品、豆奶、海鲜等等。这些食物对补钙有特别好的效果。

如果你想快速成长，体育锻炼也很重要。爱运动的孩子一般比窝在家里的高。但是，你必须注意全身协调运动才能成长。你可以做一些球类运动，游泳，跳绳等等。都是很好的运动，不仅能减肥，还能提高自己自觉的身体素质，成长。

通过上述关于如何快速成长的回答，孩子的身高与遗传因素密切相关，家长不要过于急于求成。目前还没有药物帮助他们成长，不要太依赖药物，以免对身体产生负面影响。