{健康饮食}喝啤酒有什么好处 喝对啤酒可以养生

啤酒是啤酒生活中非常常见的一种酒。许多朋友喜欢用啤酒解渴。其实对啤酒有益，但一定要健康饮用。今天，边肖将给你详细介绍啤酒的好处。有兴趣的朋友可以来看看，或者和身边的朋友分享一下。

营养分析

1.啤酒是一种用发芽大麦酿造的饮料。

酒精含量最低，营养价值高，含有水、碳水化合物、蛋白质、二氧化碳、维生素、钙、磷等物质。素有“液体面包”之称，常饮具有解暑、助消化、增进食欲、健脾开胃的作用。

2.啤酒是由醇厚的谷物制成的，因此富含B族维生素等著名的营养物质，并有一定的热量。虽然叫“液体面包”，但也有一些相似之处。

3.啤酒，尤其是黑啤，可以降低动脉硬化和白内障的发病率。

4.男女青年经常喝啤酒，可以降低老年骨质疏松的风险。骨骼的密度与硅的摄入量密切相关，啤酒中含有大量的硅，所以经常饮用有助于保持人体骨骼的强壮。

喝啤酒的好处

1、提神

啤酒有提神的作用，因为它含有大量的有机酸，具有很好的提神醒脑的作用。无论是在工作中还是在日常生活中，适量喝一些啤酒可以帮助我们减少过度的兴奋和紧张，同时促进肌肉放松。

2.帮助消化

在我们的日常饮食中，适量喝啤酒可以帮助消化。发现啤酒中含有大量的大麦、酒精、啤酒花和多酚，有助于改善胃，提高胃液分泌，从而刺激胃的功能，提高其消化吸收能力。

3.利尿作用

适量喝啤酒有很好的利尿作用，很重要。喝啤酒有很多好处，可以加速人体的代谢活动。

4.减肥

研究发现，适量喝啤酒对减肥有很好的效果。这是因为啤酒中钠、蛋白质、钙含量很少，啤酒中没有胆固醇，是抑制肥胖过度增长的有效法宝。

5.保护你的眼睛

啤酒富含维生素B，其中维生素b12和维生素b2(核黄素)最为丰富。研究发现，维生素b12在抗贫血和调节大脑中枢神经系统代谢机制方面有一定的益处。同时，维生素b2对保护视力有重要作用，所以夏天适当喝啤酒可以很好地保护眼睛。

6.保护血管

哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现，饮用适量啤酒的男性高血压患者患致命和非致命心脏病的风险降低。适量饮用啤酒也有助于预防血栓形成和缺血性中风。

7.降低患糖尿病的风险

研究表明，糖尿病患者适度饮酒也可以减少最大的杀手。

患冠心病的风险。研究还表明，温和的饮酒习惯有助于保护发展中国家的2型糖尿病患者。这可能是因为喝酒可以增加胰岛素敏感性或消炎。

8.使骨骼强壮

研究表明，啤酒可以起到防止骨质流失和重建男性骨量的作用，但对年轻女性和绝经后女性没有益处。据说饮料中的硅含量可能很高。但是过度饮酒会大大增加骨折的几率。