{健康饮食}夏季最适合养肺推荐5款养肺食物

夏天干燥的天气容易损伤肺部，从而导致许多肺部疾病。所以夏天要学会养肺。那么夏天养肺什么好呢？

夏天干燥的天气容易伤肺，会导致很多肺部疾病，所以夏天是养肺的最佳时间。我们可以通过食物来恢复肺部。今天，边肖将向你展示如何滋养肺部。看看它如何帮助你清洁和滋养肺部。

夏季补肺食品

1.梨

化痰清肺第一位的属于梨。因为梨本身有汁液，所以清凉解毒，清肺润肺。最好的吃法是做梨汤或梨水，加冰糖，吃梨肉，喝汤。

2.萝卜

生食可治发热口渴、肺热咳嗽；如果和甘蔗、梨、莲藕的汁液一起喝，效果更好。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的功效。

3.莉莉

百合是白食，肺适合吃白食，所以，对于百合来说，也适合润肺。食用或煎汤对治疗肺结核、慢性咳嗽、干咳咽痛等呼吸道疾病，以及各种秋燥疾病有一定的疗效。

4.葡萄

尤其是白葡萄，对肺部有非常好的效果。可以做成葡萄汁，也可以直接食用，但最好的效果是可以去皮和枸杞一起煮，效果更好。

5.白木耳

可以煮，也可以炖，比如百合或者樱桃，冰糖当汤。润肺化痰、滋阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴。

润肺补水三小法

1.直接水合

多喝白开水，早上睡前可以0.2升，两餐之间0.8升。

2.空煤气补给水

湿衣服、毛巾等。可以在室内晾晒以增加空空气的湿度。您也可以通过加湿器将水雾直接喷入空燃气，这样可以在短时间内增加空燃气的湿度。

3、饮食水合作用

饮食中尽量少吃油炸、烘焙、油炸等食物，以免帮助他人滥用，加速体内水分蒸发。烹饪时，应使用有利于保持食物水分的烹饪方法，如蒸、炖、煮、煮等，以增加水分摄入。