{健康饮食}晚吃姜赛砒霜 晚上不宜吃这些食物

虽然姜是常见的食物，但是吃姜的时间是很讲究的，尤其是晚上不能吃姜的时候，所以晚上吃姜砒霜是有道理的。另外，晚上不能吃五种食物。

1.精力

晚上吃生姜有什么危害？专家说，生姜是阳气之源，人体晚上要滋阴潜阳。这个时候吃生姜有几大危害:让人兴奋，睡不好觉。刺激神经，影响心脏功能。内火郁结，肺阴肾水耗。他说这还不足以说明晚吃生姜和砒霜一样有害。

关键原因是大家平时晚上喝酒，如果这个时候喝姜菜，危害很大！因为人的喉咙在夜间处于疲劳状态，声带会充血，所以晚上喝姜菜或喝姜茶相当于吃了慢性毒药。所以，晚上吃生姜，吃适量调料，避免大量使用生姜。

晚上吃生姜可能不仅影响睡眠，还会刺激神经，影响人的心脏功能。吃姜和严重饮酒也可能导致中毒，所以晚上吃姜要谨慎。

2.油腻食物

你不应该吃太多油腻的食物，尤其是在晚上。油性食物包括油炸食品和一些胆固醇含量高的动物内脏，会增加肠胃、肝脏、胆囊和胰腺的工作量，刺激神经中枢，影响睡眠质量。特别是三高的人，要严格控制油腻食物的摄入。

3.胀气食物

所谓胀气食物，是指那些在消化过程中产生大量气体的食物，如豆类、白菜、洋葱、玉米、香蕉等。如果胀气严重，不仅会引起胃部不适，还会影响睡眠，甚至导致失眠。所以，晚上尽量避免吃这种食物。

4.高钙食物

补钙是必须的，但不适合晚上吃含钙量高的食物，如虾皮、软骨鱼等。由于五脏六腑在夜间处于休息状态，高钙食物中的钙分解后很容易在肾脏和尿道积聚，从而引起结石。

甜点

很多人喜欢饭后吃甜点，但晚上不要吃太甜太油腻的食物，这会给胃里的消化带来负担。另一方面，身体很难分解甜点中的糖，这些糖会转化为脂肪，从长远来看，很容易导致肥胖和心血管疾病。

6.牛奶

有些朋友习惯晚上睡觉前喝一杯牛奶，觉得这样有助于睡眠。但是晚上喝牛奶会导致肝火旺盛，不利于晚上排毒，还会让人口渴。半夜起来喝水对睡眠不好。另外，牛奶本身就是一种过敏原，晚上喝牛奶容易导致消化不良。