{健康饮食}夏季食欲不振吃什么食物最开胃

夏天，气温一天比一天高，天气热，人的胃口不是很好，经常吃不下。那么夏天吃什么开胃菜呢？

炎热的夏天，人们容易烦躁易怒，四肢无力，没有食欲。那么，夏天吃什么食物可以开胃呢？让我们看看专家的建议:

为什么夏天没有食欲？

夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸容易稀释，消化液分泌相对减少，消化功能减弱，导致食欲不振。那么，食欲不振有哪些危害呢？

食欲不振容易引起慢性胃炎、肝炎、心力衰竭、肝硬化、神经性厌食症等。那么，夏天食欲不振怎么办？什么食物比较开胃？

1.瓜菜补水点

夏天，天气炎热，气温升高，大家都会很容易出汗。这个时候，因为人体流失大量水分，所以需要吃一些补水的食物。但是瓜菜的水分含量非常高，正好是旺季，非常适合食用，给我们的身体补充水分。夏天吃冬瓜、黄瓜、南瓜、苦瓜、丝瓜之类的蔬菜，就是变相喝水。

2.洋葱和大蒜可以杀菌

夏天不仅是容易晒黑的季节，也是容易胃病的季节。这是吃消毒蔬菜的好时机。蔬菜如大蒜、葱、蒜苗、韭菜、洋葱等。有一定的抗菌杀菌作用，有的有促进消化和增进食欲的作用。夏天经常吃饭对你的健康有好处。

3.凉菜缓解夏季炎热

食欲不佳、食欲不振，多半是天气原因，让我们感到燥热烦躁，而凉菜恰恰可以帮助我们清热泻火、解毒。西红柿、茄子、生菜、芦笋等。都是冷蔬菜。夏天多吃有利于生津止渴，增进食欲，对肠胃也有好处。

4.沙拉可以开胃

每年夏天，桌上的沙拉总是最受欢迎的。这是因为沙拉就像它的名字一样酷，所以人们愿意在夏天酷热难耐的时候吃清爽的沙拉。另外，沙拉大部分是生蔬菜，基本上最大限度的保留了蔬菜的营养，减少了营养的流失。

结论:夏季天气到来时，人们往往会感到食欲不振、四肢无力、食欲不振。那么，夏天食欲不振怎么办？已经为您安排了四份夏季开胃菜，您不妨尝尝。