{健康饮食}夏季怎样润燥养肺，来看看吃什么吧！

夏天，天气炎热，大多数人容易生气，容易对肺部造成损害。我们可以通过食物来恢复肺部。夏天吃什么可以更好的保护和滋养肺部？下面，边肖将带你去看一看。

有哪些润肺的食物？

1.白木耳

可以煮，也可以炖，比如百合或者樱桃，冰糖当汤。润肺化痰、滋阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴。

2.萝卜

生食可治发热口渴、肺热咳嗽；如果和甘蔗、梨、莲藕的汁液一起喝，效果更好。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的功效。

3.吃百合治肺热

百合具有润肺止咳的功效，因为新鲜的百合含有黏液，可以润燥清热，对于治疗肺燥、肺热咳嗽等症状非常有效。以百合为原料制成的各种饮食对清肺有一定的疗效。

4.补水清肺

夏季多风干燥，空空气湿度小，汗液蒸发快于夏季闷热的气候，因此冬季人体也容易缺水。除了多喝水补充水分，还可以加点蜂蜜滋阴润肺。

5.银耳雪梨膏

银耳雪梨膏，滋阴清热，润肺止咳。方法很简单。先将无核梨切片，加入适量水，用银耳煮至汤稠，再加入冰糖溶解。

夏季养生保养需要注意哪些问题？

1.苦难应该适度

夏天的苦一定要适度，不然适得其反。这主要是因为吃苦味的食物可以有效地帮助人们增强精神。吃多了容易分心，容易胃部不适，导致恶心呕吐。

2.适度吃辛辣食物

主要是因为辛辣食物有利于补充肺气，促进体内血液循环，增强免疫力。因此，夏季适量食用有利于保健。每个人只需要控制数量。