{健康饮食}恢复体力的开胃菜耳丝拌秋葵

黄秋葵含糖，有养胃补肾的作用。平时做完运动就属于秋葵了。秋葵和耳朵混合很容易，但不缺乏营养。味道辛辣开胃。

[秋葵回春开胃菜]

主要成分:银耳丝10g，黄秋葵200g，

辅料:3个小红米辣椒，适量盐，适量白芝麻，1汤匙香醋，1汤匙红油，1汤匙细糖，1汤匙酱油，1汤匙香油，

步骤:

将秋葵与穗丝混合的方法步骤1。秋葵用开水洗净，用盐焯3分钟捞出。

将秋葵与穗丝混合的方法步骤2。烤秋葵浸泡在冰水中。

第三步:沥干水分，将秋葵切成两半，小米辣椒切碎。

秋葵嫩肤开胃菜耳朵

如何将秋葵和穗丝混合步骤4。提前将银耳丝浸泡在冷水中。

第五步:取小碗调汁，先倒入酱油、香醋、盐、白糖、香油、红油、白芝麻调汁。

第六步:将切好的秋葵铺在盘子上，涂上一层银耳丝，淋上一层酱料，再淋上一层银耳丝，再淋上一层酱料，再放上碎小辣椒。

秋葵嫩肤开胃菜耳朵

技巧

糖和红油的量要根据自己的口味增减。

黄秋葵的食用效果

1.补肾补虚

具有增强身体耐力、抗疲劳、补肾补虚的作用。它是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“伟哥”的美誉。许多国家将其视为男性壮阳药的补品和老年人补肾的“良药”。对于青壮年和运动员来说，秋葵可以消除疲劳，快速恢复体力。

2.咖啡替代品

种子经过油炸和研磨后，可以作为咖啡的替代品。

秋葵嫩肤开胃菜耳朵

3.保护和滋养肠胃

它能帮助消化，治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃粘膜，防止便秘，被认为是人类最好的保健蔬菜之一。

3.服药

黄秋葵的花、籽、根可入药，对恶性疮痈有疗效。