{健康饮食}告诉你哪些养生粥可以养胃护肺

秋冬以燥为特征，发病以“秋燥伤肺”为特征。秋冬过后，人会感觉喉咙干，皮肤干，口渴。这些特点应该是更多的滋养和滋润肺部的保健食品...

栗子粥:

板栗肉用粳米煮熟，具有补肾强筋、健脾养胃的作用。将10克栗子和100克大米用水煮成粥。栗子具有很好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功能，特别适合腰腿酸痛、关节疼痛的老年人食用。

百合杏仁粥:

鲜百合、杏仁、粳米共煮，加白糖温服，润肺止咳，清心安神，用于虚热、病后干咳。红枣、糯米粥山药、薏米、荸荠、大枣、糯米一起煮熟，加入适量白糖，具有健脾和胃、补益气血、利尿止泻、生津止渴的功效。适用于病后虚弱、贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎的患者。

莲米粥:

莲子膨胀后，用刷子在水中擦去外皮，取出莲子，用清水煮沸，然后与粳米一起煮熟。具有健脾止泻、补肾养心、安神的作用，适用于脾虚食少、腹虚遗精、小便频数、心烦失眠、健忘多梦。

菊花粥:

菊花10g，大米100g。先把菊花熬成汤，再和米饭一起煮粥。因为它具有疏风清热、清时间火、明目等功效。对秋季风热感冒、心烦、咽干、红肿疼痛等有很好的治疗效果。同时对心血管疾病也有很好的防治效果。

梨粥:

1梨，洗净，剁去核，加粳米100克，水煮。梨润润效果好，秋季可作为保健食品。

百合粥:

百合10克，糯米100克，白糖适量。百合糯米洗净，熬成粥，加糖熬。主治脾胃虚弱、心气不足、急躁梦多、神经衰弱、燥热咳嗽。每日剂量。

贝母粥:

贝母10克，粳米10克，冰糖适量。贝母磨成粉，粥用粳米煮。粥稠时加入贝母粉和冰糖煮一会。主要用于肺虚久咳、痰少咽干、肺热咳嗽、痰黄稠、咽痛。每日剂量。

莲子粥:

莲子肉10g，莲须10g，百合10g，鸡蛋1个，红糖适量。莲子、红枣、心核、百合、荷花一定要洗净，水煮，鸡蛋去壳成粥，鸡蛋煮熟，加糖调味。主治心烦、心悸、多梦、易醒。每日剂量。

黄精粥:

黄精10g、粳米10g、白糖适量。黄精切片，用浓汁炒熟，去渣，用粳米煮粥，加白糖食用。主治肺阴不足，干咳无痰，痰中带血。每日剂量。

胡粥:

核桃仁10g，粳米10g。粳米熬成稀粥，核桃仁去皮捣碎成稀粥，文火熬稠稀粥，表面油为度。可用于治疗肾虚、腰痛、慢性便秘、小便不利。每日剂量。

秋天清爽又遥远，是一年中最好的养生期。秋季饮食以宁心为主，提倡滋阴润燥，养肺养肝。温暖的秋天保健粥不仅暖胃，而且是秋天干燥的好产品。多喝粥对身心健康很有帮助。