{健康饮食}宝宝辅食添加 要注意什么

为了给宝宝最好的营养补充，很多妈妈都会适当的给宝宝添加辅食，那么寒冷的冬天如何给宝宝添加辅食才是最合适的呢？给宝宝添加辅食需要注意什么？下面我们来看看冬季添加辅食的一些建议，以及给宝宝添加辅食的六个注意事项。

冬季添加辅食的建议

1.冬天很冷。为了增强孩子的御寒能力，需要选择更多高蛋白、高热量的食物，如肉类、蛋类、牛奶、豆制品等，还要多加汤菜、烩饭等，既温暖又容易消化。

2.冬天要摄入足够的热量但不要摄入过多的油脂，因为一些肠胃吸收功能较差的宝宝可能会摄入过多的油性食物，从而导致脂肪性痢疾或肠胃炎。

3.冬季绿叶蔬菜少，要多注意摄取一定量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等，避免宝宝维生素A和维生素b2缺乏。

4.冬天气候干燥，要经常给宝宝吃一些蔬菜水果，增加维生素C的摄入，对预防上呼吸道感染有好处。

5.冬季日照时间短，1岁以下儿童易患维生素D缺乏引起的佝偻病。如果你的宝宝还不到1岁，要特别注意安排一些富含维生素D的食物，比如鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝脏等，甚至在医生的指导下服用一定量的维生素ad滴剂。

冬季如何给辅食添加调味品

1.盐:6个月以下的婴儿，中国营养学会推荐的钠量为200 mg，换算成盐为0.5 g。一般辅食中的原料都含有少量的盐，所以所有在早期开始添加辅食的宝宝根本不用加盐。10个月后每天加盐不超过2克。

2.糖:吃糖过多会损伤宝宝的牙齿，降低宝宝对甜味的敏感度，而忽略其他味道，导致厌食和挑食。但是甜是宝宝最喜欢的味道。所以年轻妈妈要控制宝宝的糖量，总量每天不要超过半勺糖。

3.食用油:植物油，如橄榄油，是婴儿辅食中添加的食用油的首选。不会对宝宝身体造成副作用，容易被宝宝吸收。宝宝6个月左右的时候，可以用少量，2-3滴，每天一次。

4.酱油:最好在1岁后加入酱油，不要过早加入辅食中，每次只用1-2滴。初期吃的时候要仔细观察宝宝，防止过敏。

5.醋:最好在宝宝2岁以后，味道逐渐发育的时候，再用醋一样的调料。早期使用会降低宝宝对味道的敏感度，引起味觉迟钝。

添加婴儿辅食的要点是什么

1、味道的含义

当食物被食用和进口时，人们会感受到它们的味道，并立即转化为体内的化学信号。听到这个消息后，各种消化酶开始分泌和消化吸收胃肠道中的各种营养物质。如果食物很好吃，人们吃得津津有味，胃可以提高他们的吸收率。因此，美味的饮食不仅美味，而且具有促进消化吸收的生理意义。

另一方面，当我们消化不良，肠胃有问题时，就会食欲不振，食之无味，不想多吃，这其实是人体在工作中的自我保护功能。

2.宝宝喜欢甜味和鲜味，不喜欢酸味和苦味

宝宝的口味还没有成熟，这就决定了他们更喜欢纯正的味道——甜味和细腻的味道。这就是为什么婴儿喜欢甜食和肉，鱼和虾。

他们最讨厌酸味和苦味。他们一吃就吐出来，脸上就会皱眉，露出难看的表情。孩子越小越明显。

对于那些复杂的味道，如酸味、苦味、辣味等，需要大脑发育到一定的成熟程度，孩子才能接受，这往往是在学龄之后。通过不断的品尝和练习，孩子逐渐接受、习惯甚至喜欢这些味道，这意味着味道变得复杂。

3.婴儿食品应该是咸的和清淡的

味觉是后天的饮食习惯造成的。如果你经常吃咸的食物，你会慢慢变咸，吃的时候变咸。盐太多对你的健康有害。正常情况下，天然食物中的盐对我们人体是足够的。当我们感到咸的时候，我们已经摄入了超过我们需要的盐。

尽量少吃，尤其是婴幼儿。符合健康标准的婴儿食品几乎都是咸的。习惯了零食清淡食物的孩子长大后也不会喜欢吃太咸太咸的食物，这样对他们一生都有好处。

给婴幼儿喂辅食有很多好处。关于喂养辅食，你学到了多少？