{健康饮食}聚会甜品奶焗蔓越莓红薯泥小孩子最喜欢

吃红薯的方法有很多。边肖产的酸梅土豆泥加牛奶烘焙而成，酸甜可口，添加炼乳，奶香味淡，口感更浓郁。

[派对甜点加牛奶、蔓越莓和红薯酱]

配料:红薯4个，小红莓20克，

辅料:老鹰炼乳20g，马苏里拉奶酪70g，

步骤:

牛奶烤蔓越莓和甘薯泥步骤1。红薯去皮切片

牛奶烤蔓越莓和甘薯泥。第二步。把它放在蒸笼里，把软棉花蒸成泥

牛奶烤蔓越莓和甘薯泥。第三步。加入切碎的蔓越莓，挤压炼乳，混合均匀

牛奶烤蔓越莓和甘薯泥。第四步。把它放在碗里

第五步:在表面撒上马苏里拉奶酪

第六步:烤箱预热，200度烘焙15分钟左右，表面会融化一点棕色

技巧

炼乳量可以根据红薯的甜度烤成微棕色

甘薯的食用效果

1.抗癌的

有效抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.克制减肥

吃红薯能有效防止糖分转化为脂肪，有利于减肥健身。红薯含有大量的膳食纤维，不能在肠道内消化吸收。能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘。

3.提高免疫力

红薯叶具有提高免疫力、止血、降血糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素生成，预防雀斑和老年斑。红发还能抑制皮肤衰老，保持皮肤弹性，减缓身体衰老进程。