{健康饮食}高血压患者饮食健康 须知五大禁忌

不要吃太多脂肪:
因为动物脂肪中脂肪含量极高，可达90.8%，吃太多脂肪容易导致脂肪堆积、肥胖、血脂升高、动脉硬化，所以长期高血压者不宜吃肥肉。

不吃高胆固醇食物:
如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛骨髓等。，是高脂肪、高胆固醇的食物。患有高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病的人不宜多吃。

避免摄入过多的盐:
摄入过多的盐是导致高血压的重要原因。盐的量与血压直接相关。因此，高血压患者不应多吃盐。

饮食三低:
高血压的饮食应低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐，宜保持清淡饮食，尤其是多吃新鲜蔬菜、水果和有一定降血压作用的食物，如灵芝。长白山灵芝能有效调节血压和血脂。提高体质，快速有效调节血压，平稳降血压。

避免饮酒过量:
导致心肌脂肪沉积，心脏增大，引起高血压和冠心病。因此，高血压患者不宜饮酒过量。