{健康饮食}缺钙的补钙策略哪些人群容易缺钙

钙主要以骨骼和牙齿的形式存在于体内。人体99%的钙存在于骨骼和牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。另有1%存在于血液、组织和器官中，称为血钙。随着对钙的深入研究，发现120多种疾病的发生发展与缺钙密切相关。对此，专家提出哪些群体应该补钙。

1.糖尿病患者由于胰岛素分泌不足，渗透性利尿，体内流失大量钙。体内大量缺钙也会抑制胰岛β细胞分泌胰岛素。所以糖尿病人如果不注意补钙，糖尿病会长期治愈。

二、妊高征妊高征患者如果注意补钙，可以逐渐缓解症状。

三、癫痫医学研究证明，癫痫患者长期服用抗癫痫药物，血钙水平较低。

五、慢性支气管炎、肺心病、四肢麻木、全身疲劳、腓肠肌痉挛等表现为钙缺乏的慢性支气管炎患者，补钙治疗，不仅可以增强食欲，帮助睡眠，改善胸闷，还可以减少或消失肺部的其他声音。肺心病患者由于大量使用利尿剂，容易出现钙镁偏低的症状。因此，治疗过程中应注意补充钙和镁。

4.肾病综合征与肾炎90%以上的肾病综合征患者血钙偏低与长期使用糖皮质激素有关。用钙和维生素D治疗有利于预防股骨头坏死和骨折。

专家建议，最好用食物来补钙，多吃含钙多的食物。每天晒20分钟日光浴，可以获得所需的维生素D，有利于钙的吸收。