{健康饮食}很多茶喝对了对身体好 那么喝什么花茶可以提神醒脑呢喝茶的禁忌有

波河柠檬茶

对于大多数城市白领来说，很多人经常在电网工作。这种旺盛的人气与办公室环境的清新程度成反比——空燃气。许多人午睡后会感到头重脚轻。这种情况我该怎么办？

边肖建议你不妨喝杯薄荷柠檬茶，因为薄荷不仅能提神，还能清新口气。另外，新鲜柠檬富含维生素C，可以预防和消除午休后的皮肤色素沉着。

茉莉花茶

许多人在工作的午休时间睡在办公桌前。当他们睡觉时，他们经常感到麻木和头晕。这种感觉很难受，有的人甚至觉得肝郁。

这主要是因为办公桌上的睡姿不好造成的。人在肝郁气滞的时候，精神也好不到哪里去。这个时候，最好来杯茉莉花茶。

因为能理气解郁，还能让人心平气和，安神定志，更有助于倡导笑话的吸收，缓解胃痛、鼻塞、腹泻、便秘等症状。

铁观音茶

铁观音有很好的提神效果，主要是因为茶叶中的咖啡因起到提神的作用。

咖啡因具有兴奋中枢神经系统、改善思维、提高效率的作用。因此，喝茶后，可以打破睡眠，提神醒脑，消除无聊，消除疲劳，清醒头脑。

薄荷菊花茶

制作方法是将薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，盖上盖子，用开水冲泡5~10分钟。菊花茶具有清热解毒、缓解疲劳、明目的作用，与具有提神作用的薄荷一起饮用效果会更明显。

姜茶

夏天，人体其实是外热内冷。此外，夏天人们喜欢吃冷的食物，呆在凉爽的环境中，容易损伤脾胃，引起腹痛、腹泻等疾病。

此时，你需要吃点热的东西来调理脾胃。红糖姜茶不仅能缓解痛经，还能防治感冒，健脾暖胃，活血化瘀。产妇和脾胃虚寒的人都可以喝。

花茶

在炎热的夏天，有必要散热。还有一种流行的说法是夏天喝绿茶，但有人认为“三花不如二两茶”。

夏季宜选用能消暑解渴的凉茶，但脾胃虚弱的朋友不宜选用。夏天喝什么花茶可以根据花茶的性质选择，脾胃虚弱的朋友可以考虑多喝中性或者温和的花茶。

绿茶

夏天，太阳热，人在暑热中蒸，出汗多，体液消耗大。这个时候喝龙井、毛峰、碧螺春等绿茶为宜。绿茶味苦寒，具有清热解暑、解毒去火、降燥止渴、生津强心、提神醒脑的作用。

绿茶绿叶绿汤，清新爽口，味甘微苦，清冷，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。喝了既能解暑又能增加营养。

夏天，许多人有午休的习惯。如果他们中午不休息，就会犯困，影响下午的工作质量。你可以沏一杯绿茶喝。绿茶中所含的咖啡因可以刺激中枢神经系统，增强思维，清脑提神。

茶叶越贵，减肥效果越好

既然茶叶的有效减肥成分是多酚类和茶黄素，以及咖啡因和茶碱，那么就应该选择这些物质含量高的茶，而这些因素与价格无关。

用昂贵的嫩叶制成的绿茶富含非氧化多酚，尤其是儿茶素，对心血管保护最有帮助。

茶叶发酵生产的乌龙茶和红茶富含茶黄素和茶红素，抑制脂肪合成酶，抗氧化效率低，但有研究报道其减肥效果更增强。

茶叶涩味过重常被认为是不良风味，但这意味着酯型儿茶素含量高，是减肥的有效成分之一。

喝淡茶可以帮助你减肥

任何活性物质都需要足够的剂量才能发挥其保健作用。在有效减肥的研究中，茶多酚的每日用量在90-690毫克之间。

仅仅喝三两杯清香型茶并不能减肥。每天至少要溶解3大汤匙的茶，可以有所帮助。

喝茶的减肥效果可以长期保持

喝茶不一定对控制体重有长期的维持作用。一旦你停止喝茶，你的体重很可能会恢复。所以，可能有必要保持一个长期的习惯。

但是研究也发现，如果加上吃东西和运动后喝茶的习惯，有助于减肥后维持体重。

晚上多喝茶，通过少睡觉来减肥

对于对咖啡因敏感的人来说，喝浓茶可能会影响睡眠，所以早晚喝茶比较合适。早上人体代谢率高，工作任务重，适合喝浓茶。

如果下午5点以后喝茶，晚上可能会失眠，但是减少睡眠并不能提高减肥的效果，因为睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会提高血糖和促进食欲的激素水平，所以不值得蜡烛。

和喝茶一样

添加其他成分的茶饮料口感清新甜美，深受许多年轻人的喜爱。但别忘了它的成分是茶，保留了它的营养成分，但在饮用上也有一定的禁忌。

专家说，以茶为主要成分的茶饮料仍然保留了原有的茶成分。所以喝茶的禁忌也存在于喝各种茶饮料中。

睡觉前不要喝酒

茶中的咖啡因和芳香物质都是兴奋剂。喝太多茶会兴奋神经和大脑，加速心跳和血液流动，让你长时间无法入睡。喝多了会失眠吗？专家说没有规律，跟喝的量、茶的浓度、每个人的承受能力有关。不同类型或品牌的茶饮料，茶的含量也不同。

尿酸过高的人限制饮酒

对于尿酸过高的痛风患者，应限制喝茶。茶叶中所含的鞣酸是竞争性地从尿酸中排出，影响尿酸的排泄。所以痛风特别不宜喝浓茶。

茶叶给药失败

茶叶中的单宁酸会与多种药物发生化学反应，药效会大大降低或完全失效。很多中药，如人参、黄连、黄柏、延胡索等。，不能随茶服用，以免降低药效。

在不清楚哪些药物不与茶叶成分发生反应的情况下，最好所有药物和中药都不要与茶饮料一起服用。