{健康饮食}当心！一定要了解的十大难消化的食物

老年人的消化系统会随着年龄的增长而慢慢老化，一些不易消化的食物会给老年人的肠胃带来负担，所以一定要知道十大不易消化的食物，这样老年人才能在饮食上得到很好的照顾！

鸡块

当你把食物泡在面糊里油炸，就把食物变成了一种对消化道有点硬的食物。油炸食品难免油腻，脂肪含量高，两者都对腹部有害。如果肠道发炎，油腻的食物会引起恶心或腹泻。想吃鸡块，吃得健康，可以用面包屑，也可以烤。这个方法也适用于一些传统的油腻食物，比如薯条。

辛辣的食物

辣椒，如红辣椒或地钱辣椒，可以给食物添加奇妙的香料，但也会扰乱食道。这样一来，就会有烧心的感觉，就像你吃的时候的感觉一样。即使你用乳酸减少它的辣味，你还是吸收了辣椒的辣味。辛辣食物不要加高脂奶油，要用温和的青椒。

巧克力

单纯吃巧克力不是问题的根源，而是巧克力拿得太多。一小块巧克力就可以了。但是，如果胃食管反流病患者连一小块都吃了，就会出现问题。这是因为巧克力使食管下括约肌松弛，引起胃酸反流。

柑桔汁

这种酸性饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经升温等。感觉像胃酸倒流，其实只是一种干扰。在腹部，过量的酸会引起其他问题。如果你喝空丹田，你的消化道实际上充满了酸性物质，而添加额外的酸性物质会引起腹痛。如果喝加蜂蜜的柠檬水，可能会引起腹泻。

土豆泥

奶油状的土豆泥很容易吃，难怪能排在“最舒服的食物”的前列。但是如果你对糖过敏，你会感觉不舒服，因为牛奶和很多奶油都加在里面了。在家做无糖红薯糊可以减少其影响。