{健康饮食}夏天吃葡萄好处多 提神解乏、安神助眠

夏天吃葡萄的好处

提神解乏

夏天很热，所以人们容易犯困和无精打采。这个时候，不妨吃点葡萄，帮助自己提神，消除疲劳。葡萄中含有丰富的葡萄糖，容易被人体吸收利用，从而为大脑提供必要的能量，迅速恢复大脑的活力。同时，葡萄还含有较多的氨基酸，能很好地刺激神经，帮助人体调理虚弱的神经，也是提神醒脑的有效途径。

镇静和帮助睡眠

葡萄不仅可以清洗食用，还可以酿造成酒饮用。葡萄含有褪黑激素，一种重要的睡眠辅助物质。所以对于失眠的人来说，可以吃葡萄或者喝葡萄酒来睡得香甜。

氧化

葡萄果肉和果汁含有多种天然营养成分，对女性皮肤有很好的保湿和抗氧化作用。此外，葡萄的外皮和果梗富含多酚。葡萄多酚是一种抗氧化剂，也可以为我们的皮肤提供保护。

解毒

葡萄能补气血，生津止渴，健脾利尿。夏天多适当饮食，可以帮助身体排出毒素，排除内热。