{健康饮食}老人经常吃香蕉的好处多多啊

老年人吃香蕉的主要优点包括以下七种:

1.促进排便顺畅

香蕉含有大量水溶性纤维，有助于肠道有益菌的生长，维护肠道健康，保护体内环境。晚上睡前吃一根香蕉，可以有效缓解习惯性便秘。

2.胃溃疡的预防和治疗

香蕉含有一种化学物质，可以刺激胃粘膜的抵抗力，增强对胃壁的保护，防止胃溃疡的发生。对于一些需要社交和喝酒的朋友，可以先吃香蕉再喝酒。

3.降血压、通脉

香蕉含有多种维生素，如A、B、C、E等。，并具有低钠和低胆固醇。经常食用能有效防治动脉硬化，降低高血压和血液胆固醇。

4.调节心情

研究发现香蕉富含氰尿酸和维生素b6。它们进入人体后，能使人的大脑产生一种原色氨，能促进人的情绪变化，使人兴奋，减少或消除人的抑郁情绪。

5.补充热量

香蕉含有大量碳水化合物(淀粉)，是高热量水果，短时间内容易吸收，这也是很多运动员在比赛中更喜欢香蕉和巧克力来补充能量的原因。

6.软化角质，补充肌肤矿物质

香蕉皮含有香蕉皮，可抑制真菌和细菌的生长繁殖，以及由癣菌引起的各种皮肤瘙痒症状。涂一次香蕉皮可以缓解症状，冬天皮肤干燥开裂，涂三五次香蕉浆就可以治愈。对于爱美的女生来说，可以把香蕉捣碎(不要用搅拌机)，洗脸，洗身体，然后做面膜或者身体膜。涂抹20分钟后，香蕉面膜和体膜用牛奶加少量水冲洗，皮肤立刻变得细嫩光滑。

7.提高免疫功能

科学研究表明，香蕉越成熟，其免疫活性越高，抗癌效果越好。吃香蕉可以增加白细胞，提高免疫系统的功能，并产生攻击癌细胞的肿瘤坏死因子。