{健康饮食}红豆粥 一粥几吃都强身健体

红豆粥是一种非常受欢迎的饮食，也被称为红小豆粥。它的主要成分是红豆。这种粥有止泻作用，能消除水肿，调节人体血液，但不宜被一些尿多的人食用。

吃红豆粥后保持身材

第一，糯米红豆粥

就是薏米红豆用小火慢慢煮。但需要注意的是，薏米需要在清水中浸泡半个小时左右，然后用大火烧开水，再转小火慢慢煮薏米和红豆。之后可以加点冰糖，味道会更好。

二、百合红豆粥

百合是一种常见的中草药。百合需要用温水泡过才能吃，红豆需要泡十几个小时。然后洗净，一起放入锅中。煮沸后，用文火煮沸40-50分钟，可以清楚地观察到红豆开花。

第三，山药红豆粥

山药对我们的身体有效。使用山药可以增强我们的抵抗力。这里说的山药其实是干的，需要用温水泡。也可以在生活中加入一些其他的中草药。煮粥不仅可以更好的消化吸收，而且容易制作，可以间接暖胃。