{健康饮食}有利于降压的这几种蔬菜 一定要多吃

荠菜:早春采摘其苗作为蔬菜，清香可口。高血压、眼底出血者，水煎莼菜15克，干墨莲12克，每日3次，15天为一疗程。请医生重新测血压。如果不掉，可以继续疗程；如果血压明显下降，可以酌情每天服用两次，每次剂量略有减少。

莼菜:最好产于江苏太湖，杭州西湖。在动物实验中，其粘液具有抗癌、降血压的作用。高血压患者，每天服用50克淡水盾，用冰糖和食物炖煮。十天为一个疗程，可以连续服用。

刺参又称刺参、大蓟，是一种野生菜肴。高血压患者，每天服用海参10g，以水煎服，不喝茶。十天为一个疗程，可以连续使用。但需要及时重新测量血压，确保安全。

菠菜:高血压患者便秘，头痛，头晕，脸发红。新鲜菠菜可用开水烫3分钟左右，配以芝麻油，每日2次，日蚀250-300g，每10天为一个疗程。可以连续食用。

马兰头:有清凉、去火、止血、消炎的功效。高血压、眼底出血、眼肿胀疼痛者，麻兰头30g、生地15g，每日两次水煎，10天为一疗程。如果没有不适等副作用，可以连续服用一段时间，观察后遗症。此外，还有紫菜、木耳、芥末、海带等。，可以在护理高血压患者时使用。