{健康饮食}核桃补脑 这5种食物真能吃哪补哪

“吃什么补什么”是流行的养生理论。骨头汤补钙，动物血补血，动物生殖器壮阳。虽然这些理论已经被证明大部分没有科学依据，但是很多类似人体部位的食物确实具有可靠的食物补充功能。让我们和边肖谈谈，看看哪些食物有这么大的功效。

核桃补脑

核桃看起来就像人脑一样，核桃健脑是众所周知的。核桃含有36种以上的神经递质，可以帮助开发大脑功能。核桃中的磷脂对脑神经有很好的保健作用。核桃油还含有不饱和脂肪酸，具有预防和治疗动脉硬化的作用。每天早晚吃几粒有很好的保健效果。

西红柿降低了患心脏病的风险

番茄看起来有点像人的心脏，富含番茄红素，可以防止LDL堵塞血管，从而降低中风和心脏病的风险。

蚕豆补肾

蚕豆看起来像人的肾，确实有补肾的功效。蚕豆含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、维生素b1、维生素b2、烟酸、钙、铁、磷、钾等矿物质。它具有健胃、祛湿、益脏、补中、涩精、强肠等功能。

鳄梨保护子宫

牛油果是各种梨中最像子宫的，可以保护女性子宫和子宫颈的健康。研究表明，如果女性每周吃一个鳄梨，她们可以平衡雌激素，在分娩过程中减轻额外的体重，并预防宫颈癌。

甘薯的平衡血糖系数

红薯，长得像胰腺，有平衡血糖系数的作用。它的血糖生成系数低。进食后糖的消化吸收缓慢，饭后产生的血糖长期稳定。红薯中含有的膳食纤维可以吸收肠道中的水分，迅速膨胀，从而增加粪便的体积，促进排便。这样有助于食者预防便秘，促进有毒有害物质和胆固醇的排出，间接预防肠癌和高血脂。