{健康饮食}健康吃出来 吃什么水果对身体有益

健康饮食。我们通常吃什么水果对我们的健康更有益。

西瓜

其实对心脏的压力挺大的，很容易出现心律不齐和早搏。营养专家指出，西瓜对心脏有神奇的保护作用，这归功于瓜氨酸，瓜氨酸可以转化为精氨酸，缓解血管压力，尽快缓解心脏不适。西瓜的最佳用量是每周吃三次1/4的西瓜。

苹果

牙齿问题真的很难纠结。如果一周不仔细刷牙，牙齿的保护层就会被破坏，细菌就很难清除。这个时候，我们需要苹果的帮助，苹果是牙齿的保护伞。英国科研人员告诉我们，苹果酸性弱，止血效果好，富含纤维素，不仅能清洁牙齿，还能提亮牙齿！如果想提亮牙齿，清洁牙齿，一天一个苹果就可以了！

石榴

当前列腺温度升高时，会增加患前列腺癌的风险。所以现在邀请“抗氧化之王”石榴。富含多酚、花青素、鞣花酸、异黄酮等营养成分，具有很强的抗氧化和抗炎作用，可防止健康细胞被自由基损伤。对于石榴来说，石榴汁的吸收会更好。