{健康饮食}柠檬的好处，柠檬不为人知五大功效

1.抑制食欲

众所周知，柚子有抑制食欲的作用。其实柠檬也是一样的，因为它富含满足食欲的果胶，可以看到同样的效果。当你感到饿的时候，试着吃一些柠檬。另外，工作日的沙拉和饮料尽量加柠檬。果胶是柠檬的果肉，柠檬皮也含有一部分果胶。

2.抑制脂肪增加

柠檬皮中含有的多酚类物质可以抑制体重增加、脂肪堆积和胰岛素抵抗。只要注意，如果只吃柠檬皮，吃沙拉和酱的时候请放柠檬皮进去。

3.提高免疫力

说到柠檬，首先想到的是维生素c，根据德国的一项研究，它可以增加抗体活性和抗感染能力。

4.促进消化吸收

柠檬富含黄烷酮，有助于食物的消化和通过。

5.预防各种疾病

柠檬富含抗氧化剂。因此可以预防脂质异常、脂肪停滞、动脉硬化和癌症，从而传递正能量。