{健康饮食}晨起一杯蜂蜜水美颜润肠 喝法很重要的

蜂蜜水这样喝是健康的

蜂蜜一直是中医的补品。它的性质比较平和，阴阳两虚的人喝了也没什么问题。蜂蜜是《本草纲目》记载的美容产品。南北朝名医真泉说，经常服用蜂蜜可以使人看起来像花一样红，因为蜂蜜是由从花中收集的花蜜形成的，它用植物最好的部分补充人体。

蜂蜜是人体的补品；同时蜂蜜是黄色的，“黄色是甜的，进入脾胃”；喝蜂蜜水也可以缓解便秘，所以喝蜂蜜水比喝淡盐水好很多，对人体非常有益。【/br/】蜂蜜食物鲜美，营养价值丰富。很多朋友早上起床后都会给自己洗一杯蜂蜜水。但中医专家认为，早晨不宜喝蜂蜜水。如果早上经常喝蜂蜜水，可能对身体排毒没有帮助。

早上直接喝蜂蜜水不合适。【/br/】蜂蜜水虽然好，但是早上不适合喝蜂蜜水。蜂蜜水含有相应的糖分，并不是以纯水的形式存在。饮用后，蜂蜜中的果糖只有经过人体代谢后才能被人体吸收利用，从而失去早晨第一杯水清洁身体内部环境的功能。【/br/】蜂蜜作为第一杯水，不能有效补充身体细胞内的水分，排尿时间相对比白开水慢，降低了体内的排毒效果。此时身体并没有清除废物，而是接受了新的物质，表现为体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，无法很好的获得蜂蜜的营养成分，残留物的再代谢更不健康。

需要注意的是，脾胃虚寒者不宜饮用蜂蜜空丹田。【/br/】所以，蜂蜜水是个好东西，但正确饮用很重要。早上起床后，喝一杯温开水更合适，有助于身体排毒。对于上班族、老人等人群来说，只要能正确饮用蜂蜜水，就能获得良好的保健效果。

用冷水冲洗肠道，用温水滋养

用不超过50摄氏度的蜂蜜水冲洗，否则营养很容易流失。用温开水(40摄氏度左右)服用，滋补效果好；配合凉百开(室温)服用，润肠通便效果更显著。

蜂蜜水不适合早上喝空腹。如果你想喝好，试试上面的方法。