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保湿养血食品一:秋梨
是一种很好的秋果，对止咳润燥有很好的疗效。
润燥养血食品二:生姜
能增强人体免疫系统，止咳、解热、镇痛，有效抑制疾病。生姜是一种很好的抗毒物质，可以杀菌、防霉。它是治疗感冒和流行性感冒的有效食物。
润燥养血食品三:海藻
海藻富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。海藻中含有丰富的可溶性海藻酸，可以保护人体免受辐射损伤。
润燥养血食品IV:大蒜和洋葱
大蒜和洋葱能提神醒脑，增强免疫力。大蒜有降低胆固醇的作用，经常吃大蒜和洋葱能让人呼吸顺畅。
润燥养血食品V:甘蔗
甘蔗具有滋补清热的功能，营养丰富。作为提神补品，对低血糖、大便干燥、排尿困难、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热、烦渴等有一定疗效。劳累过度或饥肠辘辘、头晕目眩的人，只要吃两根甘蔗，就会精神焕发。但由于梨、甘蔗性寒，不适用于脾胃虚寒、胃脘痛者。
标题：{健康饮食}五种润燥养血的食物 让你秋季更好看
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