{健康饮食}枸杞养生那么强大 你知道每天吃多少合适吗

枸杞是一种常用的营养滋补品，作为药食两用的补品，有多种食用方法。民间常用于煮粥、熬膏、泡酒或与其他药物合用。饮食上有哪些禁忌...

枸杞功能

抗衰老

枸杞自古以来就是滋养人的上品，具有延缓衰老、抗衰老的功效，故又称“但是老子”。枸杞中维生素C、β-胡萝卜素和铁的含量高于橙子。

春药

枸杞的壮阳作用喜出望外。

美白美容

对于女性来说，经常吃枸杞也能起到美白护肤的作用。

养肝明目

枸杞味甘平，属肝肾经。具有滋补肝肾、养肝明目的功效。常与熟地、菊花、山药、山茱萸同用。

补虚生精

枸杞宝气十足，补虚生精。可入药，也可泡茶、泡酒、炖菜。如果你能经常喝，你就能保持健康。

抑制和预防癌症

枸杞在体外对癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞扩散，增强人体免疫功能。枸杞一年四季都可以吃。夏天应该泡茶，但是下午喝比较好，可以提高体质，有助睡眠。但需要注意的是，枸杞茶不要搭配绿茶，要搭配宫菊、金银花、胖大海、冰糖，尤其是对眼睛过度的电脑家庭。枸杞适合冬天煮粥，可以搭配各种凝物，枸杞炖羊肉也很适合冬天吃。

一天应该吃多少枸杞？

虽然枸杞有很好的滋补和治疗作用。不要过量吃任何补品，枸杞也不例外。一般来说，健康成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想到治疗的效果，最好每天吃30克左右。

谁不能吃枸杞？

合适人群:

体质弱、抵抗力差的人最适合吃枸杞，但必须每天吃一点，坚持很久才能见效。

不舒服的人:

由于它具有很强的保暖作用，感冒、发烧、炎症和腹泻的人不应该吃它。另外，血压高，性子太急躁的人，或者平日大量吃肉导致脸发红的人，都不应该吃。