{健康饮食}怎么有效预防胃病 有哪些食疗方法呢

1.牛奶

牛奶是我们日常生活中最具代表性的营养食品之一。在研究中发现，经常喝牛奶对养胃有很好的效果，尤其对缓解各种原因引起的胃痛有很好的效果。在研究中发现，经常喝牛奶对补肺和胃、生津和润大肠有很好的作用，尤其是对阴虚胃痛和津液不足便秘。现代医学研究发现，经常喝牛奶对消化性溃疡、习惯性便秘等症状有很好的效果。
2。粥类食品【br/】粥类食品一直是中国居民健胃的首选。粥类食品不仅富含大量营养成分，而且具有易于消化吸收的特点，是各种胃肠疾病患者的最佳膳食选择。粥的种类很多，有莲子粥、八宝粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥等。其中南瓜粥、八宝粥养胃、缓解胃痛效果最明显。
3。汤水
汤水不包括粥类食物，但这类食物也有很好的养胃和缓解胃痛的作用。所谓汤水，就是各种食材做成的。我相信肉汤会是很多人想到的第一件事，但专家指出，如果想养胃，日常生活中应该少喝肉汤，以免刺激胃粘膜，导致胃酸、胃灼热等症状。如果想真正的养胃，日常生活中最好多喝蔬菜汤，比如菠菜粉丝汤，鸡蛋汤。