{健康饮食}吃什么对肺好 养肺润肺必吃的四种食物

[悉尼]

食物描述:常见的水果以其嫩白肉命名。它含有微量元素如苹果酸、柠檬酸、维生素b1.b2.c和胡萝卜素。

清肺原理:白入肺，所以白食有保养肺的功效。雪梨含水量大，性微寒，生津润燥，清热化痰。

清肺系数:★ ★ ★ ★健康提示:清肺梨:将悉尼空的内部切开，放入川贝、冰糖等。，在锅里煮或蒸，稍微冷却后加入蜂蜜。

【银耳】

食物描述:真菌银耳，银耳科植物，有“菌中之冠”的美称。平，甜，轻，无毒。它不仅是一种有价值的营养补品，也是一种强身健体的补品。

清肺原理:白色食物，银耳比雪梨更温暖，更适合身体寒冷或肠胃不好的人，还具有益气清肠的作用。

清肺系数:★ ★ ★ ★健康小贴士:银耳粥:先将银耳浸泡，去根切碎，然后在煮成米粥后加入，煮20分钟左右，最好处于半融化的粘稠状态。也可以和雪梨一起炖，做成银耳雪梨汤。

[亲爱的]

食物描述:蜜蜂从开花植物的花朵中收集的蜂蜜是在蜂巢中酿造的。蜂蜜除了葡萄糖和果糖外，还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。

清肺原理:蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，最容易被人体吸收。还含有多种与人体血清浓度相近的无机盐、有机酸和微量元素，具有滋补、滋润、解毒的功效。

清肺系数:★ ★ ☆健康小贴士:温凉的水可以清热。每天早上起床后，倒1、2勺，用温冷水冲洗，喝空丹田，既能润肺，又能排毒养颜。

[山药]

食物描述:多年生草本植物，块根呈圆柱形，含有大量淀粉和蛋白质、维生素、脂肪、胆碱等成分，以及无机盐和碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的微量元素。

清肺原理:“粘蛋白”是多糖和蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用，健脾和胃，补肺益肾。

清肺系数:★ ★ ★ ★健康小贴士:山药大麦粥。健脾祛湿薏米50克，补肺养精山药50克，男女皆可补肺，但平衡薏米和粘山药的寒性。