{健康饮食}吃了这么多年的水果 难道白吃了

火龙果的功效和作用

1.抗衰老具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性、预防痴呆的作用。
2。保护胃粘膜中含有的植物白蛋白。这种活性白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒作用。此外，白蛋白对胃壁有保护作用。
3。美白肌肤消除氧自由基，具有美白肌肤的功能。
4。有助于排除毒素。具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌的作用。
5。预防便秘、促进眼部健康、增加骨密度、帮助细胞膜形成、预防贫血、抗神经炎和角膜炎的综合作用，
6。促进消化火龙果中的芝麻类种子有促进肠胃消化的作用。火龙果1的营养价值。火龙果含糖量高，含水量为83.75克，还富含蛋白质、膳食纤维、维生素b2、维生素b3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖和水溶性膳食纤维。
7 .它含有特殊的植物蛋白和花青素。
8。火龙果中铁的含量高于普通水果。
9。火龙果是一种低能量、高纤维含量的水果，富含水溶性膳食纤维。
榴莲的功效和作用
榴莲的功效和作用是辛、甜、辣。入肝、肾、肺经。滋阴强身、祛风清热、利胆止痒、杀虫强身。可用于治疗皮肤早白、衰老、风热、黄疸、疥疮、皮肤瘙痒等。
1。强身健体经常食用可以强身健体，健脾益气，补肾壮阳，温补身体，是一种滋补有益的水果。
2。活血散寒，缓解经期疼痛。榴莲热食用后能促进血液循环，散寒，缓解经期疼痛，特别适合痛经的女性。同时，榴莲能改善腹部寒冷，促进体温上升，并能很好地调节寒冷体质。
3。开胃消食榴莲的味道和人的感觉有很大的不同。有的人觉得又臭又恶心，有的人觉得又香又有无穷的韵味。这种味道造就了榴莲的一大功效，那就是开胃、开胃。同时，榴莲富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。
葡萄的功效和作用
首先，葡萄可以预防心脑血管疾病。这是因为葡萄含有能预防废物堆积引起的疾病的物质。因此，多吃葡萄对预防心血管疾病很有好处。其次，葡萄有抗衰老作用。这是因为葡萄富含一种可以延缓细胞衰老的物质。所以，如果想远离衰老，建议多吃葡萄。最后，葡萄还可以防癌，因为葡萄富含可以阻止癌细胞扩散的物质。所以，只要多吃葡萄，就能远离癌症。效果确实不错。【/br/】西瓜的功效和作用【br/】西瓜是夏季的水果，所以最重要的好处之一就是清热滋阴生津。能迅速缓解夏季出汗过多引起的口渴和体液过度流失。其实西瓜减肥优势很大。对于很多想减肥的人来说，多吃西瓜是很有效的。西瓜水分多，所以说水果水分最多，西瓜吃几块就很饱了，几乎和吃其他水果一样饿。多吃西瓜，减肥效果明显