{健康饮食}女性吃哪些食物补血？常吃4种食物补血

首先，乌骨鸡营养丰富，对女性有益。具有很强的滋补作用，适合女性食用。对炖汤蒸、养血益气、治疗月经不调等症状有很好的疗效。

第二，菠菜菠菜是一种非常常见的蔬菜。它富含血液和铁胡萝卜素。它具有补血止血、益五脏、活血止渴、润肠通便、滋阴平肝、助消化的作用。怎么会在补血的食物中丢失？

三、桂圆肉桂圆肉补心健脾，养血安神。用于气血不足、心悸健忘、失眠、血虚萎黄。富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素B、C、钙、磷、铁、酒石酸，可用于蒸排骨或炖汤。

4.黑豆黑豆是一种补血性很强的食物，超级营养，有滋养头发，促进头发生长的作用。它含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，具有活血、利尿、祛风、解毒的功效。每天早上用来喝豆浆。