{健康饮食}女人怎样食疗养生 多吃这5种食物

一个番茄是果蔬中维生素C含量最高的，所以每天至少吃一个番茄就能满足一天的维生素C需求。

一杯酸奶从补钙的角度来看，女性是最容易缺钙的群体之一。牛奶的补钙效果比任何其他食物都好，尤其是酸奶，更容易被人体吸收。因此，女性应该确保每天喝一杯酸奶。

女人一盘醋，除了吃喝，还可以在梳妆台上放一盘醋。每次睡前洗手，涂上一层醋，保持20分钟再洗，可以让手的皮肤变得柔软细嫩。如果你的自来水软硬适中，可以每天在洗水里加一点醋，可以起到护肤的作用。

早晚一杯白开水是健康美丽的保证。尤其是女性，缺水会导致身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。女人应该做的是至少早晚各喝一杯白开水。早上一杯可以清洁肠道，补充晚上流失的水分，晚上一杯可以保证一夜之间血液不会因为缺水而太稠。浓稠的血液会加速大脑中的缺氧和色素沉积，使衰老提前到来。

一个带着一袋茶叶的女人一定要喝茶。如果她的胃没有问题，绿茶和乌龙茶最好。特别是对于那些想减肥的女性来说，茶是最天然、最省心的瘦身剂，没有什么比茶更能消除肠道脂肪了。