{健康饮食}女性怎么祛湿必吃的六种祛湿食物

冬天气候潮湿寒冷，女性由于自身体质，更容易将水分带入体内。那么有什么有效的方法可以去除他们体内的水分呢？接下来，我将向你介绍哪些食物可以去除你体内的水分...

燕麦

燕麦是非常有效的祛湿排毒食品。可以缓解便秘，促进胃肠蠕动。燕麦可以和粥一起煮，也可以直接和牛奶一起煮。很多爱美人士也用它来减肥，做美餐。

薏苡仁

薏米是许多女性朋友最喜欢的食物。它是一种天然保健品，具有祛湿美白的功效。薏米水煮或煮粥可以促进血液循环和水分代谢，改善水肿。

红薯

烹饪红薯或烤红薯不仅味道香甜，而且具有排毒、祛湿、促进胃肠蠕动、帮助消除大便的作用。红薯和小米一起煮，效果会更好。

小米

小米含有温和的纤维，易于消化，不刺激肠胃，具有解毒、清热、利尿的功效。吃各种小米粥和米饭是祛湿排毒养颜的首选。

红豆

很多人都知道夏天喝绿豆水可以消暑。其实红豆也是夏季难得的祛湿解毒食物。红豆营养丰富，还能增加肠道蠕动，减少便秘，利尿。自制红豆小米粥和红豆饺子是夏天的好食物选择。

冬瓜

冬瓜有祛湿的第一功效，还能消水肿，清热除烦，生津解毒。多喝冬瓜汤，内外滋养。