{健康饮食}乙肝最基本的饮食建议是什么？乙肝应该怎样预防？

乙型肝炎患者的六点饮食建议

1.饮食应该清淡

大家对清淡饮食的概念似乎只停留在“快餐”上。这需要纠正。首先饮食清淡快速。快餐包括辣。而清淡饮食的定义是

少油少糖少盐不辣。每天摄入盐5-6克为宜，每天摄入油量不超过20克。

2.吃足够的优质蛋白质

蛋白质是人体最重要的营养物质之一，不仅维持人体活动，而且有利于乙肝患者肝细胞的再生和修复，一杯牛奶，两个鸡蛋，瘦肉50克，鱼50克，豆制品200克，经济脂肪少，每天不超过2个鸡蛋，每天1-1.5克/公斤优质蛋白质为宜

3.多吃水果和蔬菜

蔬菜:芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿、水果:苹果、香蕉、葡萄、柑橘、新鲜蔬菜每天不超过500克，可以用蔬果汁代替

4.补充微量元素

锌、锰、硒、钙、磷、铁，如香菇、海藻、大枣、枸杞

5.记住饮食

1、加入适量的水，每天7杯开水

2、不吃罐头、油炸食品、方便面、香肠(加重肝脏排毒和新陈代谢)

3.不抽烟不喝酒

4.吃小麦和土豆是不明智的

5、各种甜食要少吃，如巧克力(容易引起脂肪肝)

6.牛奶是脱脂的

7、少用味精(过量食用会心慌、头痛等。(

6.喝茶的注意事项

每天的茶量不超过1000-1500毫升

饭前1小时停止喝茶

睡觉前或在きだよ0/abdomen不要喝茶

茶不应该太浓

孩子们不应该喝茶

服用补充剂和滋补药物，避免喝茶