{健康饮食}那些食物能够美白肌肤 美白肌肤的注意事项

夏天是晒太阳的炎热季节。如果这个时候不做好皮肤，很容易出现皮肤暗沉，皮肤发痒。俗话说白遮百丑，足以说明白皙的皮肤对一个人外貌的影响。那么日常生活中有哪些食物可以美白呢？我们来看看。

维生素E可以抑制黑色素的形成，所以如果想美白，就要多吃富含维生素E的食物，比如卷心菜、花椰菜等，再吃一些富含维生素C的水果，比如猕猴桃、西红柿、草莓等，对抑制黑色素沉淀、美白皮肤都有很好的作用。

柠檬有很好的美白效果，对牙齿也有很好的美白效果。在柠檬水中加入适量的蜂蜜，可以有效去除酸味，增加美白效果。

许多人更喜欢在睡觉前喝牛奶。喝牛奶可以帮助他们睡眠，有一个美丽的睡眠，这对他们的健康特别好。或者，用牛奶和珍珠粉做面膜敷在他们脸上，自然健康。

吃生西红柿是美白的更好方法。吃西红柿不仅可以美白排毒，还可以改善湿气重、皮肤不好、色斑、出油的人。也可以用西红柿做面膜，可以促进皮肤对水分的吸收，既美白又保湿。

通过上述关于哪些食物可以美白的回答，饮食疗法美白是一种有效的方法。如果你想美白，你需要加水。建议你可以一周敷两次面膜来改善皮肤。