{健康饮食}夏季如何防暑降温 两方法让身体透心凉

夏天要注意降温防暑，因为夏天气温升高，天气炎热。如果人们在户外活动中不注意防暑降温，很容易导致中暑。那么夏天如何防暑降温呢？今天边肖介绍一些防暑降温常识，推荐防暑食品。夏天大家都要注意补水。
首先，吃饭，生活

1.夏天天气炎热，日照时间也很长。所以，夏天的日常生活，大家最好都是晚睡早起。【/br/】外出时，最好穿棉麻的浅色长袖衣服，少穿化纤衣服，以免大汗淋漓时及时散热。
2。多吃蔬菜水果，多喝一些凉性饮料，比如咸开水、绿豆汤、酸梅汤等。，并经常点防暑药:藿香正气水(药丸、胶囊)、任丹、十滴水、六味散、夏征片。
3。夏季中暑的主要原因是身体失水过多，最终导致身体失水。所以一定要根据气温的变化适当增加饮水量，以补充体内流失的水分，有效达到防暑降温的效果。【/br/】二、夏季时刻可得的防暑药【/br/】夏季炎热干燥，常使人食之无味，睡眠不好，易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心呕吐。为了安全度过夏天，家庭有必要准备一些防暑药物。这些药是:
任丹:它能消暑。主要治疗中暑引起的头晕、胸闷、腹痛、腹泻，也可用于晕车、晕船、水土不服。
十滴水:能清热解暑，祛寒。适用于中暑引起的头晕、恶心呕吐、胸闷、腹泻。