{健康饮食}冬天保暖要吃哪些食物 冬天保暖食谱推荐

冬天吃这些食物来保暖。冬季保暖推荐食谱

1.高热量食物
冬天，人体为了提供能量保暖，消耗的非常快。冬天，饮食中应该吃一些高热量的食物，以满足身体的消费和取暖需求。你可以在饮食中多吃碳水化合物、脂肪和蛋白质，这可以提高你身体的耐寒性。多吃鸡、鸭、蛋、鱼、奶、豆制品。
2。含维生素的食物
寒冷的冬天，身体的氧化功能增强，身体的维生素代谢也会发生变化，所以饮食中要注意补充维生素。冬季唇炎、唇角炎、舌炎多发，应注意补充维生素b2。一些动物肝脏、鸡蛋、牛奶和豆类含有大量维生素b2，可以多吃。此外，维生素A和维生素C也有预防感冒的作用。