{健康饮食}夏天提神有妙招 来碗鸽肉参芪汤

夏日提神四法

一、握拳释放疲劳

握紧拳头，斜放在耳后，靠近脖子中央的颅骨，闭上眼睛，头向后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，可以释放疲劳。【/br/】二、轻点手指以消除疲劳[/br/】头晕的时候，用指尖轻点(轻点)头部是一种很好的提神方法。先敲头顶，然后把后脑勺分成两块，小心轻拍。没有具体的手法，但是力道要轻柔，不然会越敲越晕。【/br/】另外，金三角胸腺可以从颈部下部向乳头牵引。可以用手指轻敲这个块，可以缓解胸闷气滞，放松胸部，缓解疲劳，提神醒脑。【/br/】第三，用热石头按摩颈部珍妮弗[/br/】选择一颗温暖舒适的石头，放入热水中，让石头保持温暖。沿着肩颈部线慢慢滑动石头，让热量到达肩颈部，温暖詹妮弗，扫除疲劳。

四.闻精油很提神

精油的好处是缓解压力，刺激大脑。因为空是沉闷的，使你的头脑发昏，当你感到困惑时，你不妨选择叶子的精油，如柠檬香草味或樟脑和迷迭香带有冷气味的精油，以使周围的空清新。

推荐几种提神的药膳

山药桂圆蒸甲鱼:山药35g，桂圆肉15g，甲鱼1只。将甲鱼用热水烫一下，切干净，去内脏，然后和山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起放入砂锅，倒入鸡汤，煨至熟。【/br/】芪精枣汤:黄芪15g，黄精10g，大枣6枚，水煎服。一天一剂，适合气虚体弱、精神萎靡、疲劳的人群。

核桃丹参佛手饮料:核桃仁5克，佛手片6克，丹参10克。熬制丹参佛手汤，将核桃仁和白糖捣碎成泥，加入丹参佛手汤，混合均匀，小火熬制10分钟，冷却后饮用。

鸽肉参芪汤:1只鸽子，党参20克，黄芪30克，山药30克。将鸽子肉切成块，放入砂锅中，与党参、黄芪、山药一起加入适量清水，煮熟，加入盐、味精、生姜、葱花、花椒调味，隔天喝汤吃肉一次。