{健康饮食}夏季喝冷饮要当心 这么喝伤脾伤胃

夏天喝冷饮时，要注意伤脾胃

1。不要喝放在冰箱里太久的冷饮

夏天很多人会把很多冷饮放在家里的冰箱里，然后慢慢喝，慢慢吃。其实这是不对的。冰箱不是杀毒柜，达不到杀菌效果。所以冷饮要尽早吃。如果长时间放在冰箱里，质量会降低，也不会像最初那样新鲜。

2。注意吃冷饮的时间【/br/一般在饭后或午睡后30分钟饮用比较好，下午3点左右饮用加冰块的冷饮比较好，此时身体的阳气最旺盛，不容易对人体造成伤害。

3。出汗后不要马上喝冷饮

夏天气温高的时候，走路会出汗很多，特别是活动后。这个时候不要喝冷饮，否则容易“出汗”，导致汗孔排气不畅，身体难以降温，余热积聚，容易中暑。

4。掌握每次冷饮的量

想在外面吃一个冰淇淋的时候，可以正常做，但不要连续吃两个甚至三个，也不要喝太多，不要超过150 ml，最好不要超过半瓶瓶装，可能会损伤脾胃！