{健康饮食}初秋吃青橘 美容养颜清热排毒

青橘的功效与作用

1。降血压

青皮中特有的橙皮苷能增强毛细血管的韧性，降低血压。不得不说，橙子是预防冠心病和动脉粥样硬化的良药。

2。美容美颜

青橙中维生素C和柠檬酸的含量非常丰富，维生素C的美容效果不用多说，比谁都清楚。柠檬酸可以缓解疲劳。在即将到来的秋天，柠檬酸是从夏天打盹到秋天疲劳的必不可少的物质，所以我们可以在秋天多吃绿色的橘子。

3。有效排毒

青橙是一种营养丰富的特色水果。这种水果中蛋白质、钙、磷和维生素的含量极高，这些营养物质是加速人体新陈代谢所必需的。所以，当我们吃青橙的时候，可以促进新陈代谢，也就是加快身体的排毒，尽快排出体内的废物。

4。放松促进消化

橙子的内皮富含可溶性膳食纤维，常被称为果胶。果胶可以促进我们身体肠胃的蠕动，从而保证我们肠胃的健康，同时具有一定的美容效果。

5。预防各种老年病

青橙含有大量的糖分和酸性成分，尤其是柠檬酸、胡萝卜素和核黄素含量特别高，这些物质进入我们的体内后会调节我们的生理功能。这样可以软化血管，减少血小板聚集。是中老年人预防心脑血管疾病的理想水果。将青橙提取成果汁供中老年人饮用，对老年病有很好的预防作用。

6。青橙中维生素C的含量比较高

青橙是一种含有大量维生素C的水果，对我们的身体有很大的作用，不仅帮助我们的身体消炎杀菌，还能净化血液，减少血管硬化。此外，还具有一定的抗氧化作用，可减少皮肤色斑的出现、内脏老化等不良症状。经常食用这种绿橙，可以起到美容延年的作用。