{健康饮食}吃榴莲冒痘 吃荔枝昏迷 细数各种水果病

荔枝病会引起昏迷和疲劳

喝一碗糖水减慢速度

现在正是荔枝大量上市的季节。自古以来就有“一荔枝三火”。虽然荔枝有很多优点，但应该注意的是，新鲜荔枝本身含糖量很高，儿童不适合多吃，不仅容易肥胖，而且如果他们连续吃大量荔枝，清华大学第一附属医院营养科前主任especially/き【/br/】王玉梅说，如果出现这些症状，你应该及时停止吃荔枝，喝一些糖水，休息一段时间以缓解症状。如果症状严重，建议去医院对症治疗。【/br/】健康饮食:很多人不知道从哪里听说的，蘸荔枝酱油可以降火。其实没多大作用，又会因为吃酱油而增加盐的摄入量。最好的办法是少吃，每次不超过2两。

桃病可引起腹胀和疼痛

以便控制大米中的量

。人们总说“桃子养人”，所以很多人放开吃，有的甚至把桃子当饭吃。但是要提醒大家，桃子不能一次吃太多，容易出现“桃病”。

桃子含有大量的膳食纤维，特别是硬桃子。进食过多可能导致消化系统功能障碍，导致腹胀、腹痛等不适症状。考虑稍微煮一下。桃子含糖量高，吃多了会引起肠粘膜脱水，容易导致便秘。消化不良的人，对桃毛过敏的人，老人小孩都不适合多吃桃子，所以一天不要吃两个以上的桃子。王提醒说，吃之前，可以先用盐搓一下桃皮绒，然后用清水冲洗干净，去掉桃毛。【/br/】健康的吃法:不同种类的桃子可以有不同的吃法，软的桃子可以吮吸的方式吃，肉硬的桃子可以拌在沙拉里吃，吃起来更方便，量也更好控制。黄桃罐头可以制作和储存。

梅病会酸脾胃

用熟李子炖润喉汤

“桃养人，杏子伤人，人葬李树下”。一直都说李子酸酸甜甜的，很受大家欢迎。夏天，人们会吃很多李子，所以很容易接受它们，甚至吃了之后，他们会开始感到不舒服。

中国人民解放军309医院营养科主任左认为，成熟的李子能促进消化，增加食欲。但梅子酸含量高，吃多了会损伤脾胃，引起腹胀，尤其是儿童。【/br/】还有就是特别酸的水果，比如杨梅，这个季节也有同样的困扰，所以吃的时候也要注意量。【/br/】健康饮食:一般来说，颜色深、捏软的李子成熟了，可以吃。为了减少酸味，可以加一些冰糖一起炖，做成酸甜汤，有一定的润喉益桑作用。

吃了芒果病，嘴痒

。切成三份

。芒果吃多了会被芒果皮炎偷袭，引起嘴唇面部红肿，皮肤发痒。这是由于芒果中的果酸和氨基酸的刺激。左说，胃肠功能不良的老人和儿童不适合吃凉果。如果他们真的想吃，午饭后晚饭前可以少吃一点。

孩子吃多了会消化不良，腹胀。暂时的缓解方法是热敷。另外，芒果含糖量高，容易引起血糖升高，糖尿病人不宜食用。【/br/】另外，芒果吃多了容易变成“小黄人”，富含芒果&:beta；胡萝卜素在起作用。但是，只要停止进食，皮肤就会恢复。

健康饮食:想给孩子吃芒果，要注意量。最好把芒果切成小块直接吃，避免粘在嘴唇和皮肤上。也可以把芒果打成芒果汁，用温开水稀释。

榴莲脸上长痘

和山竹一起吃

。榴莲被称为世界上最“臭”的水果，也被称为“水果之王”。作为最让人爱恨交加的，榴莲是滋补果王，但并不适合所有人，尤其是阴虚的人。【/br/】榴莲中脂肪含量为4.1%，是所有水果中最高的，榴莲比较辣。吃多了容易引起脸上长痘，口渴。有时，可能会流鼻血。

清华大学附属第一医院营养科的营养学家许补充说，除了少吃榴莲，另一种避免生气的方法是和山竹一起吃，因为山竹又冷又凉，可以清热“降火”。【/br/】健康饮食:榴莲夏天可以在冰箱里冷冻，吃的时候先解冻，软了再吃。又甜又软，像冰一样，没那么“臭”。

桑葚病易腹泻

炒点桑葚茶喝

将桑葚洗净，放入口中，抓住梗，不用吐芯就能感受到饱满的桑葚肉。【/br/】据许介绍，桑椹中的膳食纤维含量很高，具有一定的润肠作用，适量食用有利于肠道健康。但消化功能差或腹泻的人应限制食用桑椹。即使是正常人也不应该多吃，因为桑椹中的多酚类物质会抑制人体内消化酶的活性，所以一次吃太多可能会阻碍其他食物的消化吸收。【/br/】买桑葚一定要选深色的，花青素含量比较高。但是很精致，清洗的时候要拿果柄，尽量不要用力擦。【/br/】健康饮食法:桑葚可制成桑葚茶，可用鲜桑葚或干桑葚，以水代茶煎服，有通便作用。桑椹不易保存，可制成桑椹酒、桑椹醋、桑椹酱等。(健康时报记者赵萌萌)