{健康饮食}黑茶很多人都喜欢喝 喝黑茶有哪些禁忌呢什么情况下不能喝黑茶

经期女性面临着大量的失血，同时人体内血红蛋白(铁)的重要成分也会流失。据研究，女性除了人体正常的铁流失外，每个月经期还会流失18-21毫克的铁。所以我们经常提倡女性在这个时候多添加一些含铁丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免引起缺铁性贫血。但是如果经期喝茶，这些努力就白费了。由于茶叶含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成大量沉淀，阻碍肠粘膜对铁分子的吸收。研究表明，茶越浓，对铁吸收的阻碍越大，尤其是喝茶后。

红茶有很多种，普洱茶就是其中之一。它功能多，营养价值丰富。经常喝酒可以调节身体状况。肉食者非常适合喝红茶。这是因为红茶是在加工过程中发酵的，所以它的茶很温，可以去腻去脂，降血脂，效果很好。

平时吃肉制品的消费者可以选择红茶，比如云南的普洱茶，湖南的福砖茶，湖北的青砖茶，或者云南的压缩茶。

女性生理周期不建议喝黑茶。每次月经期来临时，都会消耗体内大量的铁。这个时候，女性朋友应该多吃蔬菜和水果来补充铁。

需要注意的是，很多水果都是凉的，选择的时候一定要注意。另外，茶中的单宁酸会降低身体对铁的吸收能力，会导致铁在肠道中沉淀，所以月经期间是不可能喝红茶的。

首先:对胃的损害

研究发现，红茶中含有较多的茶碱和咖啡因。过量使用会导致中枢神经系统过于兴奋，胃的蠕动加快，导致胃酸分泌增加，从而加强对胃的刺激，容易导致胃溃疡的发生。另外，咖啡因容易上瘾，长期服用会导致恶性循环。

第二:影响营养吸收

饮用水还含有大量的单宁酸，它能与食物中的蛋白质、维生素和微量元素结合，导致这些营养物质不能被身体正常吸收。长期服用，容易引起营养不良，如便秘、贫血等，对身体非常有害。

第三:女性经期不能喝红茶

专家建议，女性月经周期最好不要喝红茶，因为每次月经来了，女性的身体都会消耗大量的铁。研究发现，除了人体正常的铁流失外，女性每次来月经都会额外流失20毫克的铁。因此，建议女性在日常生活中多吃富含铁的食物，如猪肝、黑木耳等，都是不错的选择。经常服用可以有效避免缺铁性贫血。

然而，如果你在月经期间喝茶，这些铁补充剂的效果就会下降。这是因为茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸会与食物中的铁结合，使铁不能被身体吸收，而成为沉淀物，肠道粘膜不能很好地吸收铁。专家告诉我们，茶越浓，对铁的吸收影响越大，尤其是饭后喝茶的效果。建议女性经期不要喝茶，即使喝茶也最好是喝淡茶，喝茶的时间应该是饭前。

1.补充膳食营养

红茶营养丰富，其中最重要的是维生素和矿物质，以及蛋白质、氨基酸和糖类。

2.帮助消化，油腻，和平滑胃

红茶中的咖啡因、维生素、氨基酸和磷脂有助于人体消化，调节脂肪代谢。咖啡因的刺激可以促进胃液的分泌，从而刺激食欲，帮助消化。

3.降血脂、减肥、软化人体血管、预防心血管疾病

红茶中含有大量的茶多糖，具有降血脂、降低血液中过氧化物活性的作用。

4.抗氧化，延缓衰老，延年益寿

红茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是复合黄酮，具有清除自由基的作用，因此红茶的功效和作用具有抗氧化和延缓细胞衰老的作用。

5.抗癌抗突变

湖南农业大学利用现代药物筛选的前沿技术——高通量筛选技术，对红茶肿瘤细胞模型sgc7901进行高通量筛选研究，证明红茶的功效和作用对肿瘤细胞有明显的抑制作用。

6.降低血压

据报道，茶有降血压的作用。最近日本有报道称，茶氨酸是茶叶中特有的氨基酸，通过激活多巴胺能神经元来抑制血压升高。

7.改善糖代谢，降低血糖，防治糖尿病

红茶中的茶多糖复合物是降血糖的主要成分。茶多糖复合体，俗称茶多糖，是一种复杂多样的混合物。

1.发烧时不要喝茶

茶中的咖啡因不仅会升高体温，还会降低功效。

2.肝病患者避免喝茶

茶叶中的咖啡因等大多数物质都是由肝脏代谢的。如果肝脏有病，喝太多茶会损伤肝组织。

3.神经衰弱，小心喝茶

茶中的咖啡因可以兴奋神经中枢。神经衰弱喝浓茶，尤其是下午和晚上，会引起失眠，加重病情。白天可以早晚各喝一次茶，早上喝花茶，下午喝绿茶，晚上不喝茶。这样病人白天会精神焕发，晚上平静舒适，可以很早入睡。

4.孕妇避免喝茶

尤其是不适合喝浓茶的茶，含有大量的茶多酚、咖啡因等，对母亲子宫内胎儿的生长有很多不利因素。为了使胎儿的智力正常发育，避免咖啡因对胎儿的过度刺激，孕妇应少喝或不喝茶。

5.女性在哺乳期不应喝浓茶

哺乳期喝浓茶会导致过多的咖啡因进入乳汁，孩子吸吮乳汁后会间接兴奋，容易造成睡眠少，哭闹多。

6.溃疡患者应小心喝茶

茶是胃酸分泌的刺激物。喝茶可以增加胃酸分泌，刺激溃疡面。经常喝浓茶会使病情加重。但对于轻度患者，服药2小时后可以喝点淡茶。糖红茶和牛奶红茶有助于消炎和保护胃粘膜，对溃疡也有一定的作用。喝茶还可以阻断体内亚硝基化合物的合成，预防癌前突变。

7.因为营养不良，避免喝茶

茶有分解脂肪的作用。如果营养不良的人再次喝茶分解脂肪，会使营养更差。

8.喝多了小心喝茶

茶有兴奋神经中枢的作用。醉酒后喝浓茶会增加心脏负担。喝茶还能加速利尿，使酒精中的有毒醛类在分解前从肾脏排出，对肾脏造成极大的刺激，危害健康。因此，对于患有心肾疾病或功能不佳的人，不要喝茶，尤其是大量的浓茶；对于健康人来说，可以喝少量浓茶，清醒时可以多吃水果或小口喝醋，以加快人体的新陈代谢，缓解醉酒。