{健康饮食}食欲不振体型变瘦怎么办 什么导致食欲不振食欲不振预防措施

(l)发烧:除感染外，还应排除恶性肿瘤。

(2)黄疽:首先考虑肝、胆道疾病。

(3)伴有腹痛:除消化系统疾病外，右心空衰竭引起的肝和胃肠充血、结石引起的肾绞痛、尿毒症、糖尿病、酮症酸中毒均可伴有厌食的严重腹痛。

(4)近期消瘦:常见于胰腺癌、肝炎、结核等恶性肿瘤。

(5)腹泻:常见于胃肠道炎症。腹泻引起的电解质丢失，如低钠血症、低氯血症等，也会引起食欲不振。

(6)贫血；除了血液系统病变，尿毒症胃肠肿瘤也可见。

(7)伴有明显疲劳:常见于肝炎、尿毒症、重度贫血、重度肺结核、恶性肿瘤、功能减退、甲状腺功能减退、肾巨大腺皮质功能减退、急性感染性疾病等。

营养预防:多吃粗粮，避免油腻难消化的食物，避免偏食或挑食。多吃牛油果、香蕉、酸奶、全麦面包等。这些食物容易消化吸收，可以增加食欲，改善口感。多吃含B族维生素的食物可以增加食欲。饭前饭后可以适量添加零食，多次吃少量食物可以增加食欲。戒烟。因为抽烟是食欲不振的主要原因。

1.维生素b6参与女性体内蛋白质、脂肪、碳水化合物和一些激素的代谢。对各种原因引起的呕吐疗效最好，尤其是孕期呕吐。正常人每天大约需要1.6-2毫克的维生素b6。如果摄入不足，会影响蛋白质等三种产热营养素的吸收，引起神经系统和血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素b6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加重。反复呕吐不仅会导致脱水和饥饿，还会导致早期胚胎营养不良。因此，孕妇应注意食用富含维生素b6的食物。早餐和午餐的种类尽可能多。米饭、面食、肉、鱼、蛋、奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)均可食用，保证营养全面丰富。晚餐应该尽量简单。加入大米、小米、糯米、黑米、薏米、燕麦、百合等。将事先浸泡过的各种豆子，相互搭配。用电饭煲煮成一锅软烂香香的杂豆粥，晚餐主菜就有了。夏天折叠，吃菠萝萝卜可以刺激食欲，和其他蔬菜水果一起做饮料是很好的开胃食品。

2.水果中，菠萝的酶含量最高。两餐之间喝一杯菠萝苹果汁，不仅可以用丰富的酶刺激食欲，还可以补充维生素C，对身体非常有益，特别是对不想吃东西的孩子。因为很多孩子吃饭的时候什么都不想吃，再怎么哄也不行。这种情况下，不要强迫孩子先吃晚饭。如果你给他一杯菠萝苹果汁，味道不错，他会很乐意喝。坚持每天喝一杯，胃口不好就会胃口大开。当然，成年人喝酒也可以起到同样的作用。需要注意的是，千万不要用罐装苹果汁或菠萝汁，一定要用鲜榨果汁。

1.过度的体力或脑力劳动:会造成胃壁供血不足，胃分泌和进食，从而削弱胃的消化功能。

2.饥饿感和饱腹感不均匀:胃经常处于饥饿状态，久而久之会造成胃粘膜损伤，食欲不振。

3.情绪压力和过度疲劳:在当今快节奏、竞争激烈的社会，人们容易出现失眠、焦虑等神经情绪，导致胃内分泌酸干扰功能障碍，食欲不振。

4.暴饮暴食使胃过度膨胀:食物停留时间过长，会造成粘膜损伤和胃穿孔。

5、酒精吸烟:酒精会损伤舌头上的味蕾，酒精还会直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酒精中毒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔；吸烟对胃粘膜的危害并不比喝酒小，吸烟也会引起慢性胃炎。

6.冷食:经常吃冷食，尤其是睡前，容易导致胃寒、恶心、呕吐、食欲不振。

7.药物因素:有些慢性病需要长期服药，长期使用某些药物会导致药源性味觉障碍。有时候和环境、精神状态、食品加工等等都有一定的关系。

8.睡前吃好:晚餐吃多了，必然增加肠胃负担，胃液分泌紊乱，导致食欲不振。此外，还会导致肥胖、睡眠不好、结石、糖尿病等。

9.饱腹后运动:饱腹后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动加快，随之而来的是胃痉挛、胃痛、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能引起胃扭转

1.生活要有规律:现代人很难保持生活、学习、工作、休息的同一时间。但是，无论如何，他们必须有规律地吃，定量地吃，定性地吃。他们不应该因为忙而吃饭粗心。饱餐一顿对人体健康不利。合理的饮食体系可以成为身体的条件刺激。规律饮食时，会有食欲，分泌多种消化液，有利于食物中各种营养物质的吸收。

2.注意食物的科学加工和烹饪:食物的科学加工和烹饪有助于人体消化和利用食物。色香味美、味道鲜美、造型独特的食物是人体的条件反射，它分泌大量消化液，从而引起食欲旺盛，有利于食物的消化吸收。此外，适当的食品加工可以避免食物中维生素的破坏。

3.吃饭时心情好:吃饭时保持愉快、珍妮弗的心情，有利于人体对食物的消化吸收。

4.就餐环境要美观:就餐时环境优美，光线充足，温度适宜，餐桌、餐具干净卫生，能增进食欲。

5.长期使用某些药物会导致药物诱发的味觉障碍。合理用药，可以服用中药胃肠镇定剂进行治疗。

6.戒烟戒酒:饮酒过量或每餐都要喝酒的习惯一定要戒掉。戒烟对增进食欲也很重要。