{健康饮食}木瓜加酸奶丰胸做法大全 丰胸的方法有哪些呢乳房该如何护理呢

酸奶丰胸原理:酸奶丰胸减肥原理很简单。酸奶中含有的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，在胃中建立正常的细菌生态，增强免疫力，防止慢性病的发生。此外，乳酸菌还能调节肠道细菌生态，有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。

方法:搅拌酸奶、牛奶、青木瓜、无糖酸奶150 ml。功效:青木瓜自古以来就是第一个丰胸水果。林熙蕾和徐怀钰都吃它来丰胸。富含木瓜酶和维生素A，能刺激女性激素分泌，帮助丰胸。木瓜酶还可以分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。和肉一起吃效果最好。

丰胸酸奶和炼乳:酸奶+炼乳每天饭前用酸奶150毫升，配两勺炼乳，搅拌均匀后再吃。或者混的时候可以多做些秦产品。每天晚上洗澡后，可以涂在胸部，顺时针和逆时针交替按摩至少15分钟。胸部感觉发热比较好，容易达到丰胸的效果。功效:酸奶配炼乳能刺激女性激素分泌，促进乳房发育，达到完美的减肥丰胸效果。

1:用书丰胸。【/s2/】将书抱在腋下，双手向前抬至平举，坚持到手臂酸痛或书掉下来。每天练习多次。书的厚度因人而异，最好不要觉得不舒服。 有效性分析:这种方法受到“台湾波神”唐林的高度赞扬。据专家分析，腋下夹着一本书，双手向前抬，迫使人挺起胸膛。这个姿势有助于锻炼胸肌，挺胸。

2:催眠丰胸。告诉自己“我的胸越来越丰满，越来越高”。效果分析:心理学家强调，乳房直接保留了女性心理成长的痕迹。很多情况下，乳房生长的决策权在于大脑的暗示。这个建议与乳房的关系比我们想象的要密切得多，超过了脂肪和乳房内部腺体的生理影响。

3:呼吸丰胸。【/s2/】盘腿坐着，两个鞋底靠在一起；膝盖尽量向下，上身尽量向上，手臂尽量伸直向上；用鼻子吸气，控制双肩不抬，胸部充分扩张，上身前倾，腹部尽量往下压；上半身倾斜到最大，屏住呼吸；当你不能屏住呼吸时，用嘴呼气，抬起上身。不要用力推手臂。起来呼吸5次。做一些调整后，重复这个动作5 ~ 10次。呼吸时可以拉伸上腹，但必须收紧下腹。呼吸节奏适中，不要太快或太慢。效果分析:正确的呼吸方法不仅能提供足够的氧气，有效缓解疲劳，还能有意想不到的丰胸效果。实验证明，经过3个月的这种呼吸锻炼，锻炼者的平均胸围增大，腰部变细。

4:在业余时间做些运动。乳房的大小取决于乳房组织和脂肪的数量。春秋两季20-25岁的女性是乳房发育的最佳时期。所以适度增加胸部的脂肪量可以改善胸部的丰满度，是最自然健康的方法。可以做一些俯卧撑和单杠、双杠练习；或者每天深呼吸几次，也可以促进胸部发育。另外，游泳可以通过水的压力起到胸部按摩的作用，帮助胸肌平均发育，所以游泳也是可以的！

枣:鲜枣富含维生素E和维生素C，对于平胸的mm来说确实是不错的选择，有利于保持胸型，促进胸部发育。但要注意的是，红枣含糖量高，热量多，不要贪吃，注意增肥。

大豆:大豆蛋白富含豆浆，不仅能为人体提供充足的营养，还能增强丰胸。有的mm比较瘦，乳房脂肪堆积少，不够丰满。多吃豆类，可以补充植物激素，帮助胸部脂肪堆积，有丰胸效果。

牛奶+燕麦片:牛奶富含B族维生素，是体内雌激素合成不可缺少的成分，有利于乳房发育。燕麦中含有的维生素E可以促进卵巢的发育和完善，促进雌激素的分泌，进而刺激乳房发育。牛奶和燕麦片的组合非常适合丰胸。

酸奶:酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺直和弹性。将酸奶与青木瓜或核桃的炼乳相结合，可以刺激女性荷尔蒙的分泌，促进乳房的发育，达到完美的减肥丰胸效果。

花生:花生素有“植物肉”、“素肉”之称，营养价值堪比鸡蛋、牛奶、肉类等食物。并且富含维生素e和脂肪，能促进卵巢的发育和完善，增加成熟卵细胞，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺导管的生长，帮助乳房再生。但是要注意，花生也是脂肪类食物，热量还是比较高的，不要一次多吃。

清洁度:洗面奶比沐浴露好:乳房上有大量的皮脂腺和汗腺。当你用清洁度很强的沐浴产品擦洗胸部时，化学作用会破坏皮肤表面角质化层的细胞，洗掉保护乳房皮肤润滑的油脂。建议用柔软无刺激的洗面奶擦洗胸部，洗完后用清水冲洗，以免敏感的乳腺细胞沉积残留物质，造成乳房堵塞。水温略高于体温，40-45℃比较理想。在洗澡频率较高的季节，只用温水代替专用清洁用品是一个不错的选择。

去角质:温和最重要:乳房的开放式结构决定了它比皮肤的其他部分更容易受到外界影响和吸收外来物质，因此需要特殊的去角质步骤来确保彻底清洁。但同时，胸部是神经密集、触觉敏感的部位，非常容易受到刺激或敏感，所以选择温和的去角质产品尤为重要。天然去角质成分，如矿物微晶或石粉，有助于消除安全隐患。

保湿:清爽自然的成分是最有效的:专门为滋润乳房而设计的面霜和凝胶产品，通常还有紧致或丰胸等附加功能。如果你只需要简单的保湿，那么身体乳里也有可以通用的产品。尽量选择具有以下特点的润肤剂，保证胸部皮肤的水合作用和健康。