{健康饮食}空腹喝蜂蜜好吗？什么时候喝蜂蜜最好？

早上你想在きだよ0/abdomen喝蜂蜜水吗？很多人都有在早上喝蜂蜜水的习惯，认为它可以清肠排毒。那么早上喝蜂蜜水对空的肚子有好处吗？专家指出，这种做法不合理。早上在きだよ0/belly喝蜂蜜水好吗？边肖向你展示了专家的观点。

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋补食品，也是最常用的滋补品之一。它含有多种无机盐和维生素，浓度与人体血清相近，便于人体吸收。很多白领都有喝蜂蜜水的习惯，可以预防便秘，滋养肌肤，保持身体健康。

早上你想在きだよ0/abdomen喝蜂蜜水吗？

许多人习惯早起，喝一杯蜂蜜水来保持健康。但专家指出，这种做法不合理，应该用白开水代替蜂蜜水。

因为蜂蜜水含有糖分，所以不是纯净水。蜂蜜中的果糖代谢成葡萄糖后才能被人体吸收利用，所以肾脏的排尿时间相对比喝一杯白开水要慢，降低了对身体的解毒作用，失去了早晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该喝一杯温开水。

此外，空胃喝蜂蜜水容易引起胃溃疡。蜂蜜属于甜食，能增加胃酸分泌，胃酸过多会损伤胃粘膜。长期饮用蜂蜜水空腹部会容易增加体内的酸度，久而久之，就会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。因此，空腹部最好不要喝蜂蜜水，建议餐后饮用。

蜂蜜水含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对保持青春、通便等有一定作用。所以早上喝完安全的水，身体相对干净，再吃蜂蜜更有利于发挥其防治效果。为了不影响食欲，蜂蜜可以直接吃，也可以和面包一起吃。也可与酸奶、果蔬汁等混合使用。

所以，早上起床后，喝一小杯开水，再来一杯蜂蜜水，既能补充水分，又能增加营养。对于老年人来说，还可以促进排便。

什么时候喝蜂蜜水最好？

蜂蜜水一般适合饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用。但对于胃肠道疾病患者，应根据病情确定进食时间，以发挥其医疗作用。如果饭前一个半小时吃蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌；如果吃了蜂蜜马上吃，会刺激胃酸的分泌；温蜂蜜水溶液可稀释胃液，降低胃液酸度，冷蜂蜜水溶液可增加胃液酸度，刺激肠道运动。

因此，胃酸过多或肥厚性胃炎患者，尤其是胃及十二指肠溃疡汤，饭前一个半小时应吃温蜂蜜水，既能抑制胃酸分泌，又能减少胃酸，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；胃酸缺乏或萎缩性胃炎患者应立即食用冷蜂蜜水。神经衰弱每天睡前吃蜂蜜可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神、益智、改善睡眠的作用。

据了解，目前公认有三种类型的人不应该使用蜂蜜:

1.一岁以下的婴儿不宜吃蜂蜜，因为蜂蜜在酿造和运输过程中容易被肉毒杆菌污染，而婴儿胃肠功能较弱，肝脏解毒能力较差，容易感染和中毒。

2.糖尿病患者不宜吃蜂蜜，因为蜂蜜对血糖升高的作用特别明显。

3.肝硬化患者不宜吃蜂蜜，因为蜂蜜会加重肝纤维化。也有专家指出，蜂蜜和感冒药相互碰撞。所以感冒药不宜用蜂蜜水服用，最好错开4-6小时。