{健康饮食}宿醉后头疼如何缓解 有哪些解酒的误区有哪些解酒的误区宿醉后头疼

1.第一个危险是，过度饮酒者口腔和喉咙的癌症发病率是不过度饮酒者的两倍多。

2.铜墙铁壁不是三杯烈酒的对手。毫无疑问，一次过量饮酒会引起急性胃炎的不适症状，而持续大量摄入酒精必然会导致更严重的慢性胃炎和胃溃疡。

3.酒精对大脑的攻击波也明显对大脑有害。想想每次宿醉醒来，那种可怕的头疼头晕就是最好的证明。事实上，过量的酒精会使大脑皮层收缩，导致大脑功能障碍和意识障碍。长期宿醉可引起慢性酒精中毒，表现为性格改变、精神异常、定向不良、记忆力减退。

4.肝脏比心脏更脆弱！喝多了对肝脏伤害最大。因为体内90%以上的酒精都是由肝脏代谢的，其代谢产物和由其引起的肝细胞代谢紊乱是酒精性肝损伤的主要原因。

5.其实你的心很软。长期过量饮酒发作会导致心肌纤维化、弹性丧失、心脏增大、胆固醇升高。不仅心肌炎病例高，动脉硬化和冠心病的发病率也远高于适量饮酒者。所以整个心脑血管系统处于危机状态。

一、肾:

酒精进入人体后能抑制抗利尿激素的产生。体内缺乏这种激素会抑制肾脏对水的再吸收。所以，喝酒的人总会跑到厕所，大量的身体水分流失后，体液的电解质平衡会被打破，导致恶心、头晕、头痛。

二、乳房:

酒精能刺激雌激素分泌，爱喝酒的男性乳房逐渐“增肥”。因为喝酒削弱肝功能，雌激素在肝脏分解，喝酒的男性更容易患乳腺癌。男性乳房扁平，患乳腺癌后扩散迅速。

第三，胃:

酒精会使胃粘膜分泌过量的胃酸。大量饮酒后，胃粘膜上皮细胞受损，导致水肿、出血，甚至溃疡、糜烂。如果程度比较严重，就会发生胃出血。

第四，胰腺:

酒精可以通过多种途径诱发急性胰腺炎。比如酒精刺激胃壁细胞分泌盐酸，进而影响十二指肠胰酶和色氨酸素的正常分泌，最终导致胰腺分泌过多。少量饮酒也会加重慢性胰腺炎，出现腹痛频率和程度增加等症状。

V.肝脏:

酒精会导致肝脏堆积越来越多的脂肪，慢慢变成炎症。长期来看，肝硬化是不可避免的。需要注意的是，服用一些药物后千万不要饮酒，如退热、降脂他汀类等。它们会加重肝损伤的程度。

第六，大脑:

酒精会损害脑细胞。德国海德堡大学医学院的研究人员证实，饮用6分钟后，脑细胞开始被破坏。长期酗酒者记忆力会越来越差。根据2009年《酒精中毒:临床与实验研究》杂志的研究，酒精使人失去理解他人表情的能力，容易引起冲突和误解。

七、心:

酒精会诱发心肌炎。酗酒者的心肌细胞会发生肿胀、坏死等一系列炎症反应。在酒精的作用下，心率加快，心脏耗氧量急剧增加，心肌因疲劳受损。长期饮酒会出现酒精性心肌病。

喝完几杯优质的蜂蜜水，不仅会让头疼头晕的感觉逐渐消失，还能让你很快入睡，第二天早上起来也不会头疼。

躺下休息一下。如果条件允许，当偏头痛发作时，你不妨在一个环境安静的黑暗房间里休息一下。一般来说，睡半小时，偏头痛就会缓解。

按摩头部。中等强度的头部按摩是缓解偏头痛的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴位。可以用食指按压，用拳头从太阳穴到发际线来回轻轻按摩。

多吃豆类、香蕉、海鲜、坚果等富含镁的食物；无花果等非柑橘类水果；绿色蔬菜，尤其是西兰花、菠菜等。，可以帮助减轻或缓解头痛。

不仅有以上方法缓解酒后头痛，还有醋和“醒酒茶”，这里不一一列举。边肖建议最好适量饮酒。过量饮酒不利于自身健康，也给家庭和社会带来很多问题。

浓茶解酒

浓茶和葡萄酒的结合会大大增加心脏的负荷，可能会导致心律失常或心功能不全。因此，心脏病患者不应使用浓茶解酒。酒精吸收后，90%以上的酒精被肝脏的乙醇脱氢酶氧化为乙醛，再被乙醛脱氢酶氧化为乙酸，最后由肾脏排出。这个过程通常需要4 ~ 6小时。喝完茶再喝茶，会促进未氧化的乙醛过早进入肾脏，乙醛会损伤肾脏。

洗澡解酒

有的人喝了之后觉得有点醉，所以很想洗个澡，感觉舒服点。其实这样做有很多危害。因为洗澡时身体出汗，水分会排出体外，血液中的酒精含量会相对增加。此外，热水可以促进血液循环，扩张血管，加快心脏和脉搏的跳动，往往会导致血压下降，血液粘度增加，使身体难以适应，容易引起中风。

喝醋解酒

大量饮酒后，酒精对胃肠粘膜的刺激可使胃和十二指肠充血，增加胃酸的分泌，促进胰液的产生。此时喝醋不仅加重了对胃肠粘膜的刺激，还容易诱发胃溃疡、十二指肠溃疡或急性胰腺炎。

苏打宿醉

苏打水会损害人的胃肠道，刺激胃粘膜，减少胃酸分泌，影响消化酶的产生，甚至导致急性胃肠炎和胃痉挛。患有胃肠疾病的人，喝了之后大量喝汽水，可能会导致胃和十二指肠大量出血。血压异常的人，喝完汽水后，会导致血压迅速上升。

酒与饮料混合可以降低酒精浓度

红酒配可乐，白酒配红牛，不仅让酒的口感更好，而且饮用者希望降低酒精浓度。可惜这样会加快酒精的吸收，增加酒后不适的症状。